在视频里祝总骧教授其实只讲了两个问题，一个是怎样认识经络，一个是怎样用经络为自己的健康服务。

对这两个问题弄清楚了，可能您的健康问题就解决了。很多人觉得我说的也太简单了，觉得不可能，其实这个可能不可能也好验证，就是自己身体有问题了，或者身体还没有问题，想让身体更好一些，都可以用这个方法来验证。因为你的身体的变化自己能感受到，别人也能看出来，这个是客观的

我跟随祝总骧教授学习研究经络及312经络锻炼法，特别是多年指导312经络锻炼法的实践中认识到，312经络锻炼法为什么我的老师祝总骧用终身来推广这个方法，确实是能给学练者真正解决身体的很多问题，我在前些年编辑出版（中医古籍出版社出版）时，曾与许多锻炼者进行过接触和了解，他们确实是真正的受益者，而对您来说，对您的身体健康有没有帮助，实践中体会。

对经络以及312经络锻炼法的认识，决定了您锻炼的效果。

经络简单的理解主要就是一个身体里的气血通道，而这个通道的通畅与淤堵就会影响到气血的运行，气血一旦出问题就会影响到身体，而气血出问题的地方不一样，身体的问题也就不一样，这就是我们平常说的各种疾病。而312经络锻炼法，就是运用3种不同的方法来激活和疏通全身的经络。

这个道理就是经络不通了，气血淤堵了，我们通过自身的锻炼，这个锻炼是经络锻炼的方法来激活和疏通经络，经络通了以后气血就通畅了，身体的问题就会得到解决。而这个激活和疏通经络的方法是3种不同的方法，为什么要用3种呢？因为3种不同的方法可以有效的激活全身的经络，而全身的经络都通畅了，就能从身体的整体上解决问题，而整体的问题一旦得到解决，任何局部的问题都会迎刃而解，同时这个整体解决问题的方法也是彻底解决问题的方法，不是说缓解，而是根本上解决。

要想对这个道理有认识，就要自己亲身去实践和体会，您只有有了感受了才会有更好的认识，也才会有更好的效果。

上面我说了312经络锻炼法是一种很好的锻炼方法，能帮助您解决身体问题，可是怎样做？我觉得只说方法好，不告诉您这个方法，这就是忽悠，我的老师祝总骧教授，他就是希望更多的人认识和运用312经络锻炼法，就会给更多的人带来帮助，我也是这样想的，下面的视频就是312经络锻炼法具体的锻炼方法，这个是祝总骧教授在《健康之路》里教给大家做的方法。点开下面的视频就可观看。

但是在实践中，很多学练者不能深入理解312经络锻炼法，锻炼效果不是很好。那么怎样才能有一个好的锻炼效果呢？在过去有学习班的时候，大家可以参加学习班，而现在通过手机就能学习，我把312经络锻炼法的内容进行了归纳整理，对学习中的疑难问题进行了梳理，并集合祝总骧教授讲课的内容，我在多年实践中经验，写了一个的辅导教学课，对提高312经络锻炼效果有帮助，有需要的可以购买学习，点击下面的专栏就是。

50岁以后这样开创幸福、快乐、健康的人生！——系列001

本系列文章为312经络锻炼法学练辅导系列，对学练312经络锻炼法提高锻炼效果有帮助，是学练312经络锻炼的粉丝的辅导教材，每讲内容都不一样，愿意学习的粉丝注意观看新内容。