更年期是每个女性都必须经历的一个缓慢更新换代的过程。在这个过程中，女性的身体会发生许多不友好的变化，出现许多不适，包括心烦、潮热、失眠和盗汗等。这些症状可能会让女性感到焦虑和疲惫，影响日常生活和工作。
更年期女性最大的表现在于情绪。她们可能会变得易怒、喜怒无常，对鸡毛蒜皮的小事也会动辄生气。此外，她们可能会变得情绪化，对生活中的一些小事感到难过和悲伤。这些症状是由于体内雌激素水平下降所导致的，而雌激素在调节情绪方面起着重要的作用。
更年期女性还常常会出现烦热的感觉。这种热感可能会来得快去得也快，就像潮水一样。有些女性还会感到骨头里面在发热，就像烧开的滚水一样，热气从骨子里一浪一浪蒸出来，中医称之为骨蒸潮热。此外，更年期女性还常常会出现盗汗的症状。这种汗水通常在晚上偷偷地出现，让人感到不舒服和不安。
更年期女性还可能会出现失眠的问题。人一烦躁，心神就静不下来，晚上就睡不好觉，脑子里像过电影一样，翻来覆去睡不着。失眠会影响女性的身体健康和精神状态，需要及时得到治疗。
此外，更年期女性还常常会出现皮肤干燥的感觉。水是生命之源，只有在水的滋润下才能密合无间。当身体缺乏阴液的润泽时，皮肤就会出现干燥、破裂和裂纹等症状。
根据《黄帝内经》的理论，女性在七七之年，也就是现代所说的更年期，肾水经水变少，没有津液去滋养，自然界的火如果失去水的制约，就会蔓延成灾，导致身体出现各种不适症状。
从中医的角度来看，更年期女性的身体格局用一句话来形容就是阴虚阳亢。阴虚体质指的是女性体内阴液不足，而阳亢体质则是指女性体内阳气旺盛。这种身体格局导致女性在更年期出现了很多不适症状，如心烦、潮热、失眠、盗汗等。对于这些问题，中医有独有的办法进行处理。
一、生脉饮在更年期，女性的阴液不足，热气偏盛，会迫使阴液外泄，导致汗出。同时，热往上走，干扰心神，导致心烦、失眠。这些症状给女性的身心健康带来了很多困扰。中医认为，这些症状与肺、肾的阴阳失衡有关。而生脉饮是一种能够治疗更年期症状的中药方剂。
生脉饮的成分包括麦冬、人参和五味子。
其中，麦冬具有补肺阴的作用，它带点凉润，能够给肺上面撒一层凉凉的水，让肺变得凉快。
人参则是一种能够补肺气和脾气、生津安神的药材。不过，人参性子烈，容易上火，因此需要用麦冬的甘润微寒来中和人参的燥气，以达到平衡的效果。
五味子是一种很酸的药材，它的酸性能够帮助人体收住补进去的元气，防止“这边补，那边漏”的现象发生。肺属金，肾属水，肺气一降，肾水才能满足。生脉饮中的五味子具有降金生水的作用，能够达到益肾的效果，从而降低更年期症状的出现。
二、甘麦大枣汤
甘麦大枣汤是由中医医圣张仲景所创，组方简单，只需要三味药：甘草、小麦、大枣。虽然这个方子看起来药不似药，但其功效却是非常明显的，经临床验证，在治疗更年期的症状上有显著的疗效。
甘麦大枣汤是一张味甘的食疗方，方中甘草甘缓和中，小麦养心气，大枣健脾补中。这三味药共同作用，可以调理人体内的阴阳平衡，调节内分泌，从而改善更年期的症状。尤其是对于心烦、潮热、失眠、盗汗等症状，甘麦大枣汤的疗效尤其明显。
三、宫廷食养方
关于更年期症状的治疗，中医一直有自己独特的方法。在历史上，宫廷食疗方一直是治疗更年期的重要方法之一。据清朝《桓园录》记载，慈禧命御厨使用七成白粳米、三成白糯米，再加入茯苓、莲子肉、桂圆肉、芡实米和山药，拌匀后蒸熟成饼片食用。这种食物有助于缓解更年期症状，如心烦、潮热、失眠和盗汗。
其中，茯苓是一种常用的中药材，有舒肝安神、清心除烦、利水消肿的功效。莲子肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴养颜、健脾益肾的作用。桂圆肉有养血安神、健脾和胃、润肤美容的功效。
芡实米能够养心安神、止泻止汗、健脾补肾。山药富含黏蛋白、淀粉、多种氨基酸和微量元素，有补脾益肾、滋阴润燥、调理肠胃等功效。这些食材的药用价值在中医中早已被广泛应用。
另外，历史上孝圣宪皇后是甄嬛传中甄嬛原型的亲身体验者，生于1692年，卒于1777年，享年85岁，创下了古人高寿的纪录。据记载，孝圣宪皇后平时喜欢吃清淡的食物，避免过度饮食和饮酒，同时也喜欢运动和保持乐观心态。这些习惯不仅有助于延缓衰老，更能够缓解更年期的症状。
更年期是女性必经的一个缓慢地的生理过渡时期，其间会出现许多不友好的身体变化。因此，面对更年期，我们应该重视它，但不要害怕它。我们应该保持平稳的心态，以平淡的态度看待事物，不要焦虑或胡思乱想。通过选择适当的食材和运动习惯，我们可以有效地缓解更年期症状，提高身体的免疫力和健康水平。
橄榄枝点
参麦饮效果非常好。