除了让宝宝拥有充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯也很重要，这是伴随宝宝一生的～
想要培养宝宝的睡眠习惯，爸爸妈妈们不妨这样试试：
1. 成为宝宝的榜样，想要宝宝树立健康的作息观，大人就要少熬夜，保持规律睡眠。
2. 给宝宝安排规律的日常活动，吃饭、玩耍、午休的规律，比如每天固定睡前一小时，带娃看绘本、洗漱等，对宝宝睡眠习惯的养成也很重要。
3. 保证每天2h的户外活动，适当地放放电、消耗体力，也能让娃晚上睡得更香。
4. 睡前1h就不要给娃用任何电子产品啦（包括不看电视哦）。
5. 拉上窗帘，保证安静、黑暗、温度适宜的环境，可以帮助宝宝快速入睡。
6. 尽量不要奶睡宝宝，除了容易让娃养成依赖之外，还会引起蛀牙，睡前喝点水就足够了。
7. 如果宝宝有入睡困难、频繁夜醒、打鼾等睡眠问题，要及时察觉并寻求专业医生的帮助。
宝宝的睡眠是需要“刻意”训练的，不会自己变好！给娃安排上睡前的仪式感，就会让他知道，到点了该睡觉了，睡觉也就成了水到渠成的事了～
