今天是夏至，夏季饮食不是件小事情，不小心腹泻会很麻烦哦～经常腹泻到底是什么原因？居然有可能是“冻的”！北京中医药大学专家来支招：夏至之后不做这5件事，整个夏天让你少得病。
第一，空调吹一整夜
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。但是空调温度开得过低、一开一整夜这些行为很容易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、腹泻、头痛、鼻塞等病症。建议，空调的温度不要太低，最好调到自身感觉微微出汗为宜。
第二，贪吃冷饮
夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内的阳气是相对不足的，如果摄入过多的生冷食物，会严重损伤人体的阳气，甚至容易出现肠胃问题。建议，无论什么年纪，此时都要注意保护阳气，少吃寒凉食物。
第三，口渴大口猛灌水
夏天出汗多，容易口渴，很多人口渴了就大口猛灌水。其实每一次出大汗都会消耗身体的阳气，这是候如果短时间大量喝水，导致阳气短时间代谢不过来，人就会出现头晕、眼花等所谓“水中毒”症状。所以中医主张，喝水应该“少少与饮之”，建议，喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。
第四，爱洗冷水澡
夏天有不少人喜欢洗冷水澡非常凉爽，但其实这样对健康并不利。夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果刚出完汗洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气受损。建议，最好用温水洗澡，这样不仅利于消暑防病，而且能加快血液循环，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。
第五，常吃隔夜菜
夏天剩菜剩饭长时间放置，容易变质，可能产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。
