撰文：芽芽

战后的日本，通过为儿童提供免费营养餐和牛奶，使国民平均身高从战前的1米5左右跃升至1米7，这一奇迹的幕后英雄正是牛奶中的蛋白质和钙。这两种营养成分，如同孩子的成长加速器，助力骨骼健康发育。

看着市面上琳琅满目的“牛奶”产品，真的都能为孩子带来这样的效果吗？

许多家长知道牛奶对孩子长高的重要作用，却可能在选择时误入歧途。超市货架上的“假牛奶”，它们的名字诱人，却可能成为孩子长高的“凶手”。以下三种被儿科医生列入黑名单的假牛奶，家长们务必警惕。

奶饮料

奶饮料往往是孩子的最爱，比如酸奶饮料，它们酸甜可口，配料表上“水”排在首位，再加入少量牛奶、白砂糖和各种添加剂。这些饮料因为口感好，孩子容易过量饮用，从而影响了他们对正餐的食欲，间接阻碍了身高的增长。奶饮料的蛋白质和钙含量远低于纯牛奶，是孩子们长高路上的隐形杀手。

早餐奶

虽然含有少量生牛乳，但其成分表中常添加的香精、果汁等，虽然增加了口感，但也可能让孩子变得挑食。习惯了早餐奶的香味，孩子对日常饭菜的口感自然挑剔，这不仅影响了铁和蛋白质等关键营养素的摄入，还可能阻碍身高的正常增长。

蛋白固体饮料

对于蛋白过敏的孩子，家长可能会选择特殊配方奶粉，但这里隐藏了一个巨大的陷阱。2020年，湖南郴州永兴县的几个家庭，因购买了一款名为“倍氨敏”的特殊配方奶粉，导致孩子出现了湿疹、体重下降甚至头骨畸形等严重问题。原来，这些昂贵的“奶粉”实际上是蛋白饮料，蛋白质含量极低，对孩子健康造成极大危害。

应该如何挑选正宗的奶制品呢？

真正的纯牛奶或酸奶，在配料表上应该以“生牛乳”打头。这是最纯净的牛奶来源，没有添加水或其他填充物。配料表的书写规则是“含量为王”，排在最前面的成分含量最高。

无论是酸奶还是纯牛奶，其蛋白质含量应不低于2.3g/100ml，纯牛奶则应达到2.9g/100ml以上；钙的含量也应至少为100mg/100ml。满足这些标准的牛奶，才能为孩子补充足够的蛋白质和钙，助力健康成长。

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】