36岁，去父留子已三年多

感受就是，什么都能自己解决，包括生理需求。

回顾这三年多没有伴侣的时间，我好像失去了一些，又好像收获了一些。从一开始的让自己像机器一样一刻不停的忙碌起来，没别的心思，一心只想搞钱，但越是这样的状态，越有点病急乱投医，导致自己走了一些弯路，从而陷入过很深的困境之中，所以我不得不改变自己的心态，到现在也慢慢开始关注回我自己。

我心态一直年轻，从不把自己当中年人看，依旧保持着少女心。并且我也从不因为年龄越来越大而感到焦虑，因为我觉得一个人每个阶段都有每个阶段的魅力。人生，一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。年龄应该成为我们生命的勋章，而不是我们应该伤感的理由。纵使眼里写满故事，脸色依然不漏风霜。所以我依旧保持着我学生时代的身材和体重，大学毕业十几年了，除了怀孕生小孩那段时间以外，我身材几乎没咋变样过。这源于我一直保持着运动的状态，我的这种运动状态并不是非常规律的每天每天坚持，我是阶段性的调整。比如这段时间我感觉自己体重稍有增加了，我就会去跑跑步，练练瑜伽，做做仰卧起坐，跳跳操这样的运动，多样性的来，有室外的也有室内的，能够避免自己因为各种因素坚持不下来而导致调回体重的失败。又比如我除了为了减重调整以外，我也会去参加一些爱好性的运动，偶尔会跟同事去打打羽毛球，会自己去徒步、爬山，带孩子去旅游、暴走。

再说回来没有伴侣的感受，真的就是什么都能自己解决，因为没有任何人可依赖，却有要依赖我的人，小孩，父母。所以我不得不让自己强大起来，无论是身体还是内心。首先就是要让自己有个好身体，不能让自己生病倒下，那么怎么样才能有个好身体呢？

一是上面说的保持运动的状态，并且还要养成好的习惯，工作的时候尽量不让自己久坐，每隔一段时间需要站起来走一走，楼上楼下去逛一圈，所以还避免了长时间看手机和电脑屏幕。经常找下属去聊一聊，到茶室泡泡茶喝，多与下属沟通。经常找一线销售练一练，考核考核，或者对对客户情况，给出建设性的建议。团队中出现问题的时候，定处罚，定的都是体罚，尽量不定金钱上的处罚，我会带着他们下班以后一起跑五公里、八公里什么的。小处罚就是男生俯卧撑，女生蹲起这样的。所以运动也是经常有的事，全员提高身体素质，有了好的身体才能出好的成绩，哈哈。

二是健康的饮食。我现在是每天中午都回家吃饭，不点外卖，这个状态有两个月了，因为现在离家非常近，两公里，可以每天中午回家陪老妈一起吃午饭。在此之前我是每天浦东浦西两边跑，跑了整整一年，这一年是最最痛苦的，每天都是精疲力尽的感觉，虽然疲惫不堪可到家还要保持微笑，进门前调整好自己的状态，因为回到家要面对孩子和老妈，不想给孩子不好的感受，也不想让老妈担忧。并且早餐我也是吃完出门的，晚上下班也是回家吃，一日三餐都是妈妈的味道，饮食当然就非常健康啦。那么我之前的中午都怎么吃呢？带饭，哈哈！同时呢，老妈做饭从来都是荤素搭配，营养均衡，而且花样很多，她喜欢刷抖音，看到她没尝试过的菜的做法，看完了就会做。早餐也很营养丰富，各式各样的早餐，我的万能老妈她都会。

三是充足的睡眠。成年人应该保证要有7个小时左右的睡眠，当然这个也要根据个人情况而定。我一般会尽量在11点钟左右睡觉，可有的时候不困，就会稍晚一点，但也会在12点之前睡，然后7点钟的闹钟响了就准时起来。不过我的睡眠质量有时好，有时不好，只要心里没有搁事儿，就会睡得好一点，但凡心里搁点事儿，就会睡不好，失眠。所以针对这点我只能是作为一个要有好的身体的必要因素，而不完全是我所拥有的。

四是定期体检。我是每年一次，公司的体检福利，我也会给我老妈一起预约做体检。这样能对我们自身健康情况进行掌握，当身体出现一些异常时，能够及早发现，尽早治疗。

再说说如何能够做到内心的强大？

一是要相信自己。任何时候都要对自己有信心，要相信自己可以做到，可以达到，可以拥有。要坚定自己的信念和目标，不被外界所干扰。我特别喜欢的一句话：要相信相信的力量！！！

二是要认同自己。认同自己和相信自己是不同的，认同自己是对自己保持温柔和理解，是对自我的一种认可。当自己遇到挫折时，不要苛责自己，而是以一种理解和支持的态度对待自己。

三是要保持乐观。面对困难时不必太过焦虑，该看开的就要看开，该放下的就要放下。学会在内心当中去微笑，用积极乐观的心态迎接我们每一个的挑战。

四是要学会接受。接受世事无常，接受分道扬镳，接受困难和挫折。无论好的坏的，都是生活给予的宝贵财富。让花成花，让树成树。学会与自己和解，学会尊重他人。允许一切发生，真的，一切的一切都是可以接受的，因为很多时候你不接受也没有更好的办法，因为没有什么比生死更重要的了，倒不如坦然的接受一切。记得有本书上是这样写的：这件事情发生了你能解决吗？能解决，那你还担心什么？不能解决，那你还担心什么？

五是要保持独立。做一个有主见的人，自己的事情自己拿主意。设定好目标，做好计划，靠自己的能力去解决一个又一个的问题。

六是要耐住寂寞。给自己设立一个目标，然后一步一步的朝着目标去行进。有了目标才能有方向，有了方向才能有动力，这也是耐住寂寞的一种方法。然后就是要有自己的爱好，要让自己动起来，不让自己太闲太无聊，因为时间久了容易出问题。我的爱好很多，也很丰富，看书，听音乐，旅游，运动（跑步，瑜伽，羽毛球，徒步，爬山等），宠物，看电影，吃遍美食等。这些能有同伴一起也可，没有也OK，因为我也特别能享受独处的时光，静静地做着自己喜欢的事，甚至什么都不做，只是看着天空发呆，放空自己。在这个世界上，很少有人能够随时随地都处在热闹喧嚣的环境中，只有那些独自一人面对孤独和寂寞的人，才能够真正的享受人生的美好和精彩。

七是要控制情绪。总有人说要情绪稳定，可真正做到情绪稳定多难啊，有时候会莫名的产生不好的情绪，这个时候就得要学会控制自己的情绪，不让自己陷入这样的情绪当中，完全被情绪所左右。我一般会记录下来自己的情绪，自己和自己对话，把内心的想法和情绪表达出来，所以我就自己给自己发微信记录下来，从而也起来了调节的作用。

最后，想说一句，岁月会善待每一个热爱他的人，用心生活，愿我们都能被生活温柔以待。