长期无性会减寿！没有夫妻生活的7方面影响，一定要知道！

很多人现在的生活是越来越忙碌了，大家为了生活，天天都背负着很大的压力，就连青年时代让自己欲罢不能的“那件事”，也已经提不起兴趣了。有多少人把夫妻过成了室友，甚至是长期分床睡的也有很多，这样的“无性”生活，到底是有益于身体健康，还是对身心健康有害呢？

从2020年一项来自美国的相关研究中，我们或许可以看到一点答案。在这项2020年10月发表于《性医学研究》上的趋势研究中，分析了超过1万5千名平均年龄39.1岁的成年人，研究结果表明，在随访期间，受调查对象的全因死亡风险与夫妻活动的次数呈现出了“剂量反应”关系，也就是说，夫妻活动次数越多的人，全因死亡率越低。与每年不多于1次夫妻生活的人群相比，每周进行夫妻生活的人群，全因死亡风险降低了50%，心血管死亡风险下降了70%！

这样的研究结果表明，合理适度的夫妻性活动，对于保护身心健康，都有一定的获益。那么长期无性到底会对我们带来哪些不良影响呢？今天的这篇科普，就来为大家聊一下这方面的话题。

《Make Nice With Naughty》一书的作者Tom Murray博士说：“无论世界上发生了什么，人类总是能找到一种变得怪异的方法，事实上，在疫情期间，勾搭应用程序蓬勃发展。不幸的是，疫情还增加了与重要的人相处的时间，这些时间可能会让人厌倦，性欲往往会下降。欲望之火需要神秘，而疫情可能导致这个神秘消失。”

只需说，“性活动”几乎会影响你生活中的一切，而在无性期，无论是否自我强加，都可能损害你的健康。看看性不活跃的这七个令人惊讶的副作用。

没有什么比高Chao更能让人脸上露出笑容了，如果没有性活动，想要舒缓心情就难了。问题是，你的性腺并不是唯一享受高潮释放的人：根据Murray的说法，当夫妻活动时，人的大脑会充斥着感觉良好的化学物质，如内啡肽、多巴胺和催产素，这些化学物质可以增强你的情绪，促进快乐和幸福感。

Murray说：“催产素的释放通常与令人满意的关系和联系体验有关，两者都可能改善情绪，并可能降低抑郁症的风险。性活动之后，人体还会分泌催乳素，这增强了平静和性饱腹感的感觉。”

注意：根据Murray的说法，DIY不会有相同的、完整的效果；人体会释放催乳素，但与伴侣的性活动可以带来更好的情绪提升。

随着最近的经济下行，我们再生活中的压力无处不在。但根据2020年发表的一篇研究综述，性活动可能是缓解压力的灵丹妙药之一。

Murray说：“当催产素在夫妻活动时释放时，它有助于减少压力激素皮质醇的产生。”

2019年发表的一项研究也表明。与伴侣更亲密的受试者的“应激激素”皮质醇水平较低。

如果你是那些活动后倒头就睡的人之一，实际上有一些科学可以支持这种情况的：2019年发表的一项研究表明，性高chao，无论是与伴侣还是DIY，都可以被视为睡眠的增强剂。

Murray说：“性活动会导致荷尔蒙激增，这些荷尔蒙像镇静剂一样在体内发挥作用。”“这些荷尔蒙改善了睡眠质量和睡眠时间，鼓励了宁静和放松的感觉。”

因此，如果在睡觉前跳过性活动，你可能不会得到同样良好的睡眠质量。

与伴侣的性活动可以拉近夫妻之间的亲密关系——事实证明，亲密接触可以促进你的健康。

Murray说：“有人提出，催产素等化合物具有抗炎特性，可能有助于控制免疫反应，[减少]炎症。”

据克利夫兰诊所称，那些经常发生性关系的人（每周一到两次）拥有更多的免疫球蛋白A，这是一种有助于预防疾病的抗体。2021年的一项研究发现，与那些性生活频率较低的人相比，每月发生三次以上的性行为对新冠肺炎的保护作用更大。

即使它不会燃烧大量卡路里，但床单上的活动可能会增加对心脏的益处。发表在《美国心脏病学杂志》上的一项研究表明，性活动频率低——即每月一次或更少与每周两次或更多——与心血管疾病风险增加有关。

Murray解释说：“夫妻活动可以降低血压并增强血液流动。催产素尤其具有血管扩张特性，这意味着它有助于放松血管。”

尽管男性经常因用“其他”头脑思考而受到批评，但这实际上可能对你的大脑有益：根据2023年发表的一项研究，56至68岁性满意度低的参与者与记忆力下降有关。

根据Murray的说法，性活动具有许多认知益处，包括增强社会和情感意识。发表在《性行为档案》上的一项研究发现，伴侣性行为与记忆测试中更好的表现有关。

用进废退可能是真的。

Murray说：“你没有性活动的时间越长，你就越不想拥有它。”

他补充说，长时间不活动会导致孤独感和与伴侣的分离感。Murray说：“人类是社会生物，我们渴望联系。性可以消除对联系的渴望。”

根据Murray的说法，从化学上讲，催乳素促进性和情感纽带，而多巴胺促进快乐、奖励和满足感。