小满过后，酷夏来到，一年里最热的三伏天也不远了，2024年的三伏天的时间在7月15日，一直到8月23号结束，一共有40天，因此大家要提前做好身体的养护，健康的度过这酷夏时节。

从现在到入三伏前，爱美女人，推荐几道汤，是夏季女人的守护神

第一汤：红豆汤

食材；红豆一些，红皮花生，红枣，红枸杞，红糖，桂圆

做法：1红豆，花生不容易煮烂，提前用温水浸泡，让其泡软，这样可以让食材煮烂，还可以节省煮汤时间，煮烂的红豆入味好吃。

2大枣冲洗一下，桂圆去壳，清洗，备用。

3炖锅里加入清水，放进泡软的红豆，花生，加入大枣，桂圆，大火来煮

4煮沸后，转小火，继续煮，让食材煮烂

5起锅前，加入红糖，让其融化

6再加入红枸杞，美味提成。喝上一碗，香甜美味。

第二汤：姜枣汤

食材：生姜1块，大枣，红糖，枸杞

做法：1大枣清洗，切成细长条状，看起来更美观，下汤时也更容易入味。去掉核

2准备好的生姜清洗，拍扁切成两半，切丝，备用

3炖锅里加入清水，放进姜丝，大枣条，大火来煮

4煮沸后，转小火继续煮，让食材煮烂，汤的颜色变红，加入红糖

5起锅前，加入枸杞，完美出锅。趁热喝，美味养生。

第三汤：银耳汤

食材；紫薯1个，银耳1朵，百合，莲子，枸杞，冰糖

做法：1紫薯去皮洗干净，切块

2干银耳用热水泡发，清洗， 撕片，备用。

3炖锅里加入清水，放进紫薯块，大火来煮

4煮沸后，加入银耳，中小火慢煮，加入莲子，百合

5让食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来

6起锅前，加入冰糖，枸杞，美味出锅。

第四汤：薏米汤

食材：薏米适量，鸭肉半只，冬瓜1块，盐， 胡椒粉，姜，葱

做法：1薏米清洗一下，放进锅里炒一下，锅不用加油。炒干水分后，薏米变得微黄，放一边备用。炒薏米的目的减少一点薏米的凉性

2鸭肉切块，冲洗，放进锅里用热水焯水，加入一点料酒去腥，煮沸，去掉血沫，沥干水分

3炖锅里加入温水，加入姜片，放进鸭肉，炒的薏米，大火煮

4冬瓜去皮，清洗， 切块，备用。

5鸭肉煮沸后，转小火继续煮，让食材煮烂，加入冬瓜块

6食材全部煮烂后，准备起锅，加入盐， 胡椒粉，葱花，美味提成。做好的汤，汤鲜美味。不仅可以去湿气，还可以清热利尿。喝一碗，清淡鲜甜。

上面这几种汤很适合夏天，女人来喝。食材和用料都特别简单，因此夏天女人不管多忙，都要学会照顾好自己，有空不妨给自己煲来喝，把自己身体养的更加好。

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