很多人都不知道三伏天是哪段时间。
其实每年的七月份过后，我们就离三伏天不远了。
而今天是入伏的第一天。
三伏天一般会加快了人类的新陈代谢，人们对营养和氧气的需求明显增加，再加上夏季气温相对较低，水分和汗水的流失也较多，导致人体内的血液粘稠度升高，阻碍血液循环，容易导致心脏脑血管疾病。
所以，作为男性，他们应该做好保健工作，防止疾病复发。
三伏天男人应该如何去养生呢？
1、喝过量冷饮
男性在三伏天的时候不要喝过量的冷饮。
喝了冷饮后，肠粘膜的血管会突然收缩，引起胃痛和肠胃不适等，而寒冷会侵入身体而导致身体感冒，不妨选择一些夏热祛湿的食疗方法，既可以满足食欲，又可以满足自己，比如可以多喝绿豆山楂汤。
2、让空调吹背部
男性在三伏天的时候不要让空调对着我们的背部吹，尤其是在运动后，人们会大量出汗，此时，男性会想要使得自己的身体更加凉爽，会选择让空调对着背部吹。
这个时候，体内的血液会被运送到身体表面和四肢，如果突然让背部感到寒冷的话，可能会造成对颈椎的损害，甚至还会引起发烧等疾病。
3、习惯性熬夜
男性在三伏天的时候不要天天熬夜，以免形成习惯性熬夜。
一般来说，在凉爽的夏日傍晚，许多男士与朋友在一起喝啤酒、吃烧烤，虽然可以缓解全天的疲劳感，让身心得到放松，但过了很长一段时间，就会造成睡眠不足，导致脾虚，增加身体的水分。按照自然规律，要早睡早起，中午要花一个小时的时间午睡。
4、久坐不动
久坐不动会使血液供应不足，导致肌肉疼痛无力，不利于身体排出水分，应该要多运动，然后适当出汗，这样就可以加快新陈代谢的速度。
此外，久坐还会引起下肢血栓形成和腿脚浮肿，加速脊柱的老化，所以大家最好每半小时站起来走一走，或者做一些伸展运动。
5、紫外线较强天气下外出
男性在三伏天的时候最好避免外出，因为三伏天很热，在太阳紫外线很强的情况下，男性们不做好防晒霜的话，就会导致皮肤出现红斑和脱皮，甚至还会起水泡；
因紫外线会直接破坏弹性纤维和胶原纤维，增加患皮肤癌的风险，也会损害眼睛视力，所以上午10点到下午2点尽量呆在室内。
以上就是三伏天要注意的事情了，另外，在三伏天还要多注意不要吹太多的空调，以免得空调病。
在三伏天的时候尽量不要洗冷水澡，最好还是洗热水澡，因为这样可以帮助我们排除体内的湿邪，也会让我们的身体感到十分舒适，让人感觉到神清气爽！
