在快节奏的现代社会中，越来越多的人进入熬夜党，不止睡得晚起的也晚。想想古代时候的“日落而息，日出而作“，也是离现代人越来越远。那更不用说“过午不食”之说了，显然已经不适合现在的我们。不仅如此，晚餐更需要吃，而且还要吃得好。很多人可能不知吃晚餐也需要讲究，吃的好是补充能量有益健康，而吃的不好，就可能会多出一些意想不到的疾病，如癌症、高血压、糖尿病、肥胖等等。那么，选好晚餐吃的东西就尤为重要啦！
在吃好晚餐时，我们应该去绕过哪几种不适合的食物呢？
1. 烧烤，油炸和加工肉食
这烧烤，油炸，加工食品如蒜肠、烤肉、培根等几类食物，属于多油、多盐、多食品添加剂的食物，吃太多的话，体内过多的油脂会攒成能量进而造成肥胖，这时，“三高”等疾病就可能悄悄向你靠近。不仅如此，太多的烧烤，油炸和加工食品还会增加肠胃的消化吸收负担，使之慢慢产生肠胃疾病。更严重的是可能还会让癌症也离你越来越近。珍爱我们的身体，晚餐少吃最好不吃烧烤，油炸和加工肉食，多吃清淡食品。
2.不喝酒。
为什么这么说呢？众所周知，酒精会使人兴奋。在一天的劳累工作之后，邀请同事或者是亲朋好友等一起喝喝酒聊聊天是一件极为放松的事情。殊不知，若是喝的畅快淋漓大醉不醒，很可能会在成心脑血管意外，即使的不喝的大嘴，兴奋之后，不仅会抑制神经，伤害到脑细胞，对神经系统一定程度上会有影响，而且还会刺激胃黏膜造成出血和水肿，使消化系统在不知不觉中变差。因此，晚餐不喝酒应该引起重视，最可以用茶水，汤等代替酒，都是一个不错的选择。
3.刺激性食物
鲜甜、麻辣、香等是美味的代名词，如此美味，怎么会不适合在晚餐吃呢？原因就是美味后面往往是重口味的表现，一旦重口味了，便是刺激性食物，吃多了会容易刺激到神经，让人处于兴奋的状态，也就会影响到晚上的睡眠质量。而且，也和烧烤，油炸和加工肉食一样会加重肠胃的负担，可能产生一些肠胃病，造成营养摄入不足，或胃溃疡、口腔溃疡等疾病。
4.甜品和饮料。
吃甜食，像曲奇、蛋糕、饼干、甜饮料会让人拥有一个好心情，但是过度吃甜食和甜饮料却会容易变得肥胖，这是因为晚餐后运动量减少了，人的身体进入了休息状态，而且精致糖的代谢需要依靠矿物质和维生素来帮忙消耗，这就会变得营养不良。所以，晚餐最好是吃主食，来维持机体正常所需的能量，而不是甜品和饮料。
索富特费事
别吃晚饭了！