古人说“无欲则刚”，欲望，不但可以侵蚀人的精神意志，还能摧毁人的身体健康，特别是对于老年人来讲，修身养性的第一原则，就是减少欲望。

比如孔子就说：君子有三戒，少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。

孔子说一个人在少年时期，重在戒色；壮年时期血气方刚，要戒除争斗；等到老了以后，血气衰弱，要戒除贪得无厌的各种欲望。

虽然人的生命，是由各种欲望驱动，但欲望，同时也是罪恶和痛苦的根源，人生的酸甜苦辣，都是源自欲望二字，所以古人倡导“节欲”和“戒欲”。其实，欲望也并非是洪水猛兽，人老了以后保持三种欲望，反而能更加幸福，哪三种呢？

人老了以后要保持的第一种欲望，是求知欲。叔本华曾经说过，人生就是在痛苦和无聊之间摇摆，痛苦和无聊，是幸福的两大敌人。

对于老年人来讲，往往无聊大于痛苦，甚至可以说老年人的痛苦，绝大部分就是因为无聊所致。想要摆脱无聊，人就必须获得快乐。

老了以后，生理方面的享受寥寥无几，最大的快乐就是精神享受。那么怎样获得精神享受呢？方法很简单，就是让自己保持“求知欲”。

有句谚语叫“活到老，学到老”，只要对世界保持一颗好奇的心，人生无论什么时候，都能发现新鲜事物，并从中收获价值。

老年人与其在孤单寂寞中痛苦，不如拿起书本，又或寻找一个兴趣，比如琴棋书画，样样都能让人进入一个新的世界，找到新的快乐，只要保持求知欲，就可以不断获得精神享受。

老年人退休以后，圈子越来越小，儿女也要忙自己的家庭和事业，孤独和寂寞，往往是老年人最大的痛苦，因此，只要身体允许，一定要保持“社交欲”。

老年人不能总是把自己关在家里，而是要不断走出去结交更多的新朋友，哪怕是在小区楼下和隔壁邻居聊一聊家长里短，也比独自闷在家里强，因为人生来就是群居动物，适当的社交活动，能获得更多的安全感，也能缓解空虚寂寞带来的痛苦。

第三是保持运动欲。生命在于运动，人的身体就像一部机器，一旦长时间静止，就会生锈。当然老年人的活动不能过于激烈，打一打太极，到公园散散步，这些运动方式都对身心有益，如果能邀上三五好友，那更是一种享受。

其实人老了以后，既要做减法，又要做加法。减法，是减去过多的贪欲，加法，则是给生命增添新的色彩。正如曹操在《龟虽寿》中所言：老骥伏枥志在千里;烈士暮年，壮心不已，盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年！