阿乐茨海默病：隐藏在日常中的“大脑杀手”

一、阿尔茨海默病：沉默的夺命恶魔？

你能想象得到吗？有一种病，它就如同一个偷偷藏在黑暗角落的坏蛋，悄无声息地钻进老年人的生活里，然后毫不留情地把他们的记忆抢走，让他们渐渐没了自理的本事，甚至连命都保不住。在咱们国家，年龄大于等于 60 岁的老人当中，每 100 个人差不多就有 6 个人得了痴呆，这里面得阿尔茨海默症的差不多就有 4 个。这数量可不少啊，而且它都已经成了咱们国家排第五的让人丧命的病。这病可难搞了，到现在都没有能把它彻底治好的法子。一旦被这病缠上，老人脑袋里的记忆就好像被一块橡皮一点一点地擦掉，开始是刚发生的事记不住，慢慢地连自己最亲的人都认不出来了，到最后连平常的日子都没法自己过了，只能躺在床上，任由病魔一点点把身体弄坏。这就是阿尔茨海默病，一个让大家听了都害怕的“沉默杀手”。

二、发病前的神秘“信号弹”

美国的约翰·霍普金斯大学有个特别惊人的发现哦。他们盯着 290 名 40 岁以上的志愿者，就好像侦探在找犯罪的线索一样。结果发现，在阿尔茨海默症真正发作前的 11 到 15 年，就可能会有认知出问题的迹象冒出来。比如说，本来算账算得明明白白的人，突然连简单的加法减法都弄不明白了；或者平常说话有条有理的，一下子变得话都说不利索，前言不搭后语。这还不算完，他们还发现，脑袋里的 tau 蛋白，这个可是阿尔茨海默症很重要的一个“记号”，在症状出现的 34 年前就开始不正常地升高了。这就好像是身体提前给我们放了个“信号弹”，告诉我们这个坏蛋可能要来了。世界卫生组织也列出了痴呆早期的 10 大提醒信号，像记忆力下降，可能刚吃完饭就忘了吃了啥；说话有障碍，想喝水都不知道咋说，只能干比划；把人认错，把儿子当成老伴儿，把老伴儿当成陌生人。这些信号就像一个个小铃铛，不停地敲着我们的神经，提醒我们得时刻注意着。

三、血脂中的“定时炸弹”

《柳叶刀·健康长寿》杂志的一项研究又给我们说了个特别吓人的事。原来人到中年的时候，如果低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）水平高，那 10 年后得痴呆症的风险就像被点着的鞭炮捻子，一个劲地往上蹿。在 65 岁以下的人群里，要是 LDL - C 水平超过 4.92mmol/L，和那些低于 2.59mmol/L 的人比起来，10 多年后得痴呆症的风险能高差不多 60%。这就好比是身体里藏了个“定时炸弹”，不知道啥时候就会爆开，把我们的大脑炸得稀巴烂。根据《中国血脂管理指南（2023 年）》说，最棒的 LDL - C 水平得小于 2.6mmol/L。要是发现自己的 LDL - C 水平在 3.4mmol/L 到 4.1mmol/L 之间，也就是有点高了，那可得赶紧跑去医院，让医生帮忙把这颗“炸弹”给弄掉。

四、那些“好心办坏事”的习惯

1. 吃素竟成“危险事”

你是不是觉得吃素就肯定健康？错啦！有个研究对 5934 位 65 岁以上的老人跟踪了 9.8 年，发现那些每周只吃一顿肉的人，和每周吃四顿肉的人比起来，得老年性痴呆的风险高了 58%，得阿尔茨海默症的风险更是高了 67%。为啥呢？原来蛋白质对大脑就好像汽油对汽车那么重要。肉类里有好多好的蛋白质，能让大脑这个“发动机”正常转起来，还能让它老得慢一点。要是长期吃素，大脑得不到足够的蛋白质供应，就好像汽车没了汽油，只能慢慢停下来，痴呆症的风险也就跟着上来了。

2. 太干净也“要命”

英国剑桥大学的研究人员分析了 192 个国家的数据，发现了一个让人特别吃惊的事。那些卫生设施好、城市发展程度高的国家，认知障碍的发病率居然高出 33%。这是为啥呢？原来太干净的环境，就好像一个没有细菌的“暖房”，我们的身体接触不到细菌、病菌这些小玩意儿，免疫功能就好像长时间不活动的肌肉，慢慢地就变弱了。身体里的 T 细胞数量也跟着变少了，而 T 细胞不够和认知障碍患者脑袋里的好多感染是有关系的。这就好比是把自己放在一个啥都没有的“真空”里，外面有一点点动静都能把我们打倒。

3. 睡多了也“惹祸”

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了 6 年时间调查了 100 多万人。他们发现，睡眠时间在 6.5 到 7.4 小时的成年人，那精力就好像充满电的手机，特别足。可要是睡眠时间超过 8 小时，中风的风险就像火箭升空一样，增加了 146%。而且中风和痴呆症就好像两个关系特别好的坏家伙，联系可紧密了。美国弗雷明汉心脏研究人员还发现，睡眠时间超过 9 小时的老年人，得痴呆症的风险比正常人高了 2 倍。这就好比是睡觉睡迷糊了，掉进了一个“危险坑”里，想爬都爬不出来。

读完这些关于阿尔茨海默病的研究和发现，心里真不是滋味。我们老是觉得自己做的事对健康有好处，像吃素、爱干净、多睡觉，可没想到有时候却可能是在给阿尔茨海默病“搭路”。这也告诉我们，对健康可不能随便瞎想。对于家里的老人，我们得像个仔细的“小看守”，时刻盯着他们有没有那些早期的症状。要是发现有点不对劲，就赶紧带他们去医院，可别耽搁了。毕竟，阿尔茨海默病虽然很可怕，但如果我们能早点发现早点治，说不定就能给老人的晚年多一些安稳，让他们在还清醒的时候，能多和家人一起度过些好时光。这可不只是对老人的关心，也是我们做子女、亲人应该做的事。