1. 不佩戴头盔：

改进方法：骑行应始终佩戴头盔，选择头盔时应选择符合安全标准的头盔，并选择适合自己头型大小、材质优良、有良好缓冲层和舒适内衬的头盔，并定期检查其完好性。

好处：减少头部受伤的风险，尤其是在意外发生时，能有效保护大脑免受重创。

2. 不使用车灯或反光装置：

改进方法：在夜间或光线不足的环境下骑行时，务必开启前后车灯以及车身反光条或反光背心。确保车灯亮度足够，让其他道路使用者能够清晰看到你的位置。

好处：提高你的可见性，减少被其他车辆或行人碰撞的风险，保障你的出行安全。

3. 骑行姿势错误：

改进方法：学习并实践正确的骑行姿势，包括保持身体平衡、双手轻握车把、膝盖微曲以吸收冲击等。使用专业的骑行装备，如骑行鞋和手套，也能帮助保持正确的姿势。

好处：减轻身体疲劳，预防长期不良姿势导致的健康问题，同时提高骑行效率和安全性。

4. 过度使用耳机：

改进方法：控制使用耳机的时间和音量，尽量避免在骑行时佩戴耳机听音乐或打电话。如果必须使用，选择只戴一侧耳机，并保持较低的音量，以便随时留意周围环境的声音。

好处：保持对周围环境的警觉性，减少因分心而导致的意外风险，同时保护听力健康。

5. 忽视车辆维护：

改进方法：定期检查并维护你的骑行工具，包括刹车系统、轮胎气压、链条和齿轮的润滑、车灯和反光装置的完好性等。及时更换磨损的部件，确保车辆处于最佳状态。

好处：提高骑行的舒适性和安全性，减少因车辆故障而导致的意外风险。同时，良好的维护也能延长车辆的使用寿命，节省维修成本。