周末来临，朋友们纷纷相约酒吧，畅饮一番。

然而，宿醉的痛苦却让许多人望而却步。

如何在享受美酒的同时避免宿醉呢？

今天，就为大家揭秘20个喝酒小技巧，让你从此轻松应对酒局！

一口酒一口水：喝酒时，交替喝水可以冲淡血液中的酒精浓度，但注意不是往酒里直接兑水哦。

小口慢饮：肝脏每小时分解酒精的能力有限，小口喝可以给肝脏更多时间来处理酒精，避免过量饮酒。

先吃饭菜再喝酒：空腹喝酒容易导致血液中酒精浓度迅速升高，引发醉酒。喝酒前，先吃点饭菜垫垫肚子吧。

选择颜色浅的酒：相比深色酒，浅色酒更不容易引起宿醉。比如，白葡萄酒就比红葡萄酒更不易醉人。

白酒+啤酒：这种组合容易使醉感提前到来，且难受程度明显大于单喝一种酒。

白酒+浓茶：浓茶中的茶碱会加重心脏和肾脏的负担，不仅不能解酒，反而有害健康。

烈酒+红牛：功能性饮料中的咖啡因和电解质会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等不适。

红酒+雪碧：碳酸饮料会加速酒精进入小肠，加大酒精对身体的伤害。

蹄筋/猪蹄/肉皮冻：富含胶原蛋白，有助于形成肠胃保护膜，减轻酒精对肠胃的刺激。

海带/木耳/大白菜：富含膳食纤维，有助于减缓酒精吸收速度。

粗粮薯类：富含碳水化合物，可与酒精结合，减缓酒精吸收。

肉类/蛋类/大豆制品：富含氨基酸和胆碱，有助于保护肝脏。

糖醋类菜肴：增进食欲，促进消化，有助于营养吸收。

腊肠咸肉：含有较多亚硝酸盐，易在酒中溶解，增加患食管癌、胃癌的风险。

烤肉烤串：经过烧烤的食物易产生致癌物，酒精会破坏消化道黏膜，促进致癌物吸收。

凉粉凉皮：制作时加入的明矾会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，加重肝脏负担。掌握了这些小技巧，相信你在酒桌上能够更加从容不迫。不

过，还是要提醒大家：饮酒过量有害健康，请适量饮用哦！