一提起“高尿酸”这个话题，想必很多人第一反应就是想到痛风，毕竟痛风发作起来疼痛难忍，不免让人印象深刻。然而事实上只有10%的高尿酸血症会发展成痛风，但是尿酸高的患者却也不能放松警惕，因为尿酸长期居高不下，不仅会导致痛风，还会对心脑血管、肾脏等造成很大的潜在的风险，因此当尿酸升高时应该及时进行干预，除了用药物外，这四点也很重要。
1. 控制饮食
首先就是要减少摄入高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏、浓汤等，限制这个嘌呤的摄入量，才能把痛风发作的风险降到最低。同时还要控制糖分的摄入，这是因为糖在人体内代谢过程中会产生嘌呤，而嘌呤会参与人体的代谢，最后形成的产物就是尿酸，很容易诱发痛风的发作。
2. 多运动
高尿酸患者平时应该养成规律运动的习惯，从低强度运动慢慢过渡到高强度，适当的进行这些运动可以增强患者的新陈代谢，但是需要注意的是不要进行剧烈运动，以免损伤关节，诱发痛风。
3. 控制体重
根据研究显示肥胖与痛风的发作有着一定关系，这是因为肥胖人群基础代谢一般比较差，并且有的还会产生胰岛素抵抗，使得尿酸升高，最后导致痛风，因此高尿酸患者应该积极减重，有助于尿酸水平的控制。
4. 多喝水
多喝水是干预高尿酸的重要步骤，适当的多饮水，每天保持2000毫升以上的饮水量，能够促进尿液的排泄，并且缩短尿酸在肾脏的停留时间，最后保护我们的肾脏安全。
