宝宝半岁添加辅食，特意向闺蜜请教育儿经验，她只说了一句：千万不要太早给宝宝太早吃盐。
当时还傻乎乎地问闺蜜：为什么不能吃盐？闺蜜直接拿出“天王嫂”昆凌的育儿经验：两岁之前，绝对不给宝宝吃盐。
用闺蜜的话说：明星们养娃肯定请教过很多专业人士，既然她们都坚决不给宝宝吃盐，那跟着学习准没错。
带着半信半疑的态度，特意在做儿保的时候询问了医生，才知道“天王嫂”的育儿经验没有错。
婴幼儿阶段，过早加盐=隐形毒药
6个月以内：母乳或配方奶粉提供“隐形盐”
中国营养学会指出：0到6个月的婴儿，每日对食盐的需求仅有0.5克。
而母乳、配方奶粉中都含有钠元素，完全可以满足宝宝的生长需求。
最重要的是，宝宝的身体器官还没有发育成熟，他们代谢钠元素的能力比较弱，要是额外再加盐的话，会增加他们的肾脏负担，对宝宝反而是一种伤害。
6-12个月：天然食物自带“咸味密码”
六个月以上的宝宝，普遍都会添加辅食，不再单纯地依赖母乳或奶粉。
鸡蛋、虾仁、奶酪以及各种水果，都会成为妈妈们的首选，换着花样给宝宝添加辅食，以此来满足他们的营养需求。
而这些食物中，也含有不同程度的钠元素，足够宝宝生长所需。
若额外添加食盐的话，很可能破坏宝宝的味觉敏感度，导致他们排斥清淡食物，埋下挑食隐患。
1岁到三岁：控盐“缓冲期”
过了一岁之后，在宝宝身体允许的情况下，就可以试着给他们添加食盐。
1岁左右的宝宝，身体已经逐渐发育成熟，每日可以适量摄入≤1克的食盐。
2岁到3岁之间的宝宝，每日的食盐需求量增多，但也要控制在2克以内，切勿不超标。
不过，要牢记从“无盐”到“微盐”的原则，通过循序渐进的方式培养他们的清淡口味，千万不要操之过急。
关于宝宝吃盐的五大谣言，宝妈要早知道
谣言一：宝宝不吃盐会没力气
很多人认为，盐能为身体提供能量，孩子不吃盐就会浑身没劲。
但实际上，宝宝日常吃的母乳、奶粉，或者辅食、零食，都含有一定量的钠元素，维持日常正常运转没有任何问题。
等到他们过了三岁，身体对食盐的需求量才会慢慢增加，这个时候则需要刻意给他们吃含有食盐的食物，但也不宜过量。
谣言二：辅食不加盐，宝宝不爱吃
有些宝妈觉得，没有盐的辅食寡淡无味，宝宝肯定不喜欢吃。
关于这一点，确实不可否认：有盐味和没有盐味的食物，哪怕是在小的宝宝，他们也能通过嗅觉辨别出来。
相较而言，有盐味的食物确实更吸引宝宝。只是婴幼儿阶段，宝宝的味觉过于敏感，能够品尝不同食材的味道，若是立马添加食盐，就会破坏对其他味道的感知。
谣言三：多吃盐，能让宝宝长得快
只想说一句：都21世纪了，怎么还会有人说出如此没有科学依据的话呢？
宝宝的生长发育，主要靠的是均衡的营养，而不是所谓的“钠元素”。任何时候，食盐充其量属于微量元素，而且是可有可无的微量元素。
生长发育阶段，宝宝可以不吃盐或者少吃盐，但是绝对不能少吃其他的营养成分。反倒是吃盐太多的话，会影响他们的生长，带来一系列的健康隐患。
谣言四：吃盐能补钙
还有一部分“老顽固”父母觉得：食盐中的“钠离子”，能够促进钙元素的吸收。
宝宝成长需要足够的钙元素，既然钠离子可以促进钙吸收，那多吃盐的话就能多补钠离子，进而起到不该的作用。
只想说一句：没文化，真可怕！身体内的盐分太多，反倒容易让钙元素流失，对于宝宝的牙齿发育、骨骼发育，反而会造成很多负面影响。
谣言五：宝宝和大人吃一样的饭菜没关系
在很多父母看来，宝宝只有过了三岁，就是所谓的“大孩子”，没必要特殊对待。
所以在日常饮食中，不会在像之前一样做宝宝饭。为了省事，直接让三岁后的宝宝跟大人吃一样的饭菜。
殊不知，大人饭菜的口味都偏重，各种调味料中都含有食盐成分，对长身体的宝宝并不友好。
写在最后：看来，宝宝吃盐真的是个大问题，关系着他们的身体健康，宝妈务必要重视起来。不管哪个阶段，都请认真把控宝宝的食盐摄入量，为他们的健康护航。
