岁末年初，大寒已经过去！大街小巷到处都是把自己裹得严严实实的人们，又到了一年中起床最困难的时候，想想就心痛。不过，别焦虑，大寒走后，春天也就不远了！调整好心态，让我们一起来看看大寒走后留下了哪些别具特色的地方吧。
1、冷到极致的天气：众所周知，大寒是一年中最冷的季节！西北风、大雪、冰冻和寒潮天气轮番上演，对于怕冷的人来说可是一大考验。因此保暖是首要任务，外出时要选择保暖性好的羽绒服、棉服等。千万不要为了美而感冒了！
2、农民们的重要时刻：二十四节气对农业和农民的劳作都有指导意义，大寒意味着冬季农田管理结束，农民会在这个时候清理农田，准备来年的耕作，让土地也得以恢复生机。
3、精彩纷呈的民间习俗：大寒是一年结束的时候，对于很多人来说是休养生息的时刻，尤其是农民们，他们结束了一年的辛勤劳作，可以稍作休息，保养身体。此外，还有腌制食物、走百病、迎春等传统习俗，这些习俗不仅有助于抵御寒冷，还表达了中国人对家庭团聚和健康生活的重视。有了这些习俗的陪伴，大寒也变得有趣起来！
4、中华民族的传统文化：大寒节气与祭灶节、小年、春节等中国传统节日紧密相连，人们会进行各种庆祝和祭祀仪式，祈求平安和吉祥。寄托着人们朴素的价值观。
关于大寒，唐代诗人元稹曾这样写：“大寒宜近火，无事莫开门”，可见古人对大寒尤其重视，他们注重保暖，虽然在那个艰苦的年代只能靠烤火来取暖。现在这个时代我们无法做到不出门，那么我们就需要学习一些关于饮食、生活起居等方面的知识，帮助我们安全、愉快的度过这个冬天！
专家提醒：1要晚，2提早，3样多吃，下面我们一一揭秘。1要晚：起床要晚一点：冬天赖床很正常，但很多人要上学和工作，没有条件赖床。专家建议，为了更好地适应节气的变化，如果不急于上班、上学的话，可以适当多睡一会儿，等太阳升起、温度稍稍上升时再起床活动。但也要注意别起得太晚，睡多了反而更累！
2提早：
提早采购年货、准备餐桌上的美食：大寒结束后，年味越来越浓了！所以面对种类繁多的年货，买买买是必须的！一些家庭还会自制美食来迎接新年，一家老小围坐一起做腊肉、灌肠，也是特别温馨的一件事。
提早计划返乡行程：回家过年是每个国人心底最深的执念，要想顺利到家一定要提早规划行程，提前抢票、买票，避免错过回家的好日子。另外也需要提前收拾行囊或给家人朋友准备过节礼品。
3样多吃：
首先，冬天虽然寒冷，但在北方的室内很暖和，冷热温差大，这时就需要多吃不易上火的蔬菜，如白菜、胡萝卜、油菜等。这些蔬菜易消化，还能清热解毒、消肿祛湿。更关键的是，这些蔬菜能补充我们身体所需的维生素和微量元素。
推荐菜谱【炒萝卜丝】
萝卜的营养价值丰富，有止咳化痰、促进消化等效果，冬天多吃防病防感冒，历来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炒萝卜丝做法如下：
1、白萝卜清洗干净，切成丝，或用擦丝器擦丝；
2、将萝卜丝在清水中浸泡几分钟备用；
3、热锅烧油，加入葱花、蒜末等调料炒香；
4、放入萝卜丝翻炒，加入生抽、耗油、盐、鸡精等调味料。
其次，冬天要多吃能“发热”的食物，带动我们身体的能量转换。比如牛羊肉，它们能帮助身体驱寒保暖、益气补虚。但要记得选择清蒸、炖煮等烹饪方式，而且别多吃，小心上火，控制热量、防止冬天长胖。
最后，冬天怎么能缺了鲜美的汤呢？鸡汤、骨头汤和清淡的蔬菜汤都是不错的选择，在干燥的冬季能够补充水分，还起到润燥滋补之功效。想要滋补效果更好，不妨加入枸杞、红枣等，增强身体抵抗力的同时预防感冒，何乐而不为呢？
冬季尽量少吃辛辣刺激性食物，因为辛辣会刺激人体阳气，使身体受寒、引发感冒、咳嗽等症状。可多食用温热性食物，如姜、葱、大蒜等，以保持身体的阳气，增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
另外，在大寒时节适当的进行体育锻炼也是必不可少的。虽然冬天很冷，但我们也不能忽略身体的锻炼，冬天可以选择在阳光明媚的午后，进行散步、快走、踢毽子等运动，保持身体的灵活性和运动能力。但要注意的是，不要运动过于激烈，因为一旦出汗很容易受风感冒。
关于冬天要不要每天洗澡？这也是网络上热度很高的话题。很多年轻人爱干净，冬天也每天坚持洗澡。专家指出：冬天无需每天都洗澡，一般每周洗澡2次即可。经常洗澡容易让身体的阳气失散、给疾病以可乘之机。另外，洗澡时不要时间过长，不管是淋浴还是泡澡，记得将时间控制在20分钟以内为宜。避免因为受寒引发血管收缩、增加心脏负担。尤其是老年人，更要少洗澡，洗澡时注意环境的保温。
有些正常人在冬季因为天气的原因，极易出现情绪的低落和消极，另外，研究发现抑郁症患者在冬季极易发病、也需要特别关注。此时就需要进行积极的自我调节和干预，保持乐观的心态和平常心，通过读书、听音乐、与朋友倾诉等方式来释放压力、缓解焦虑情绪，让冬天不再“忧郁”。
以上就是专家介绍的大寒节气的一些养生细节，希望大家能够顺应节气的变化，从饮食、作息、运动、情志等方面积极进行调试，享受一个温暖愉快的大寒时节。
参考资料：大寒：寒气逆极，滋阴养阳（二十四节气里的中医养生之道）——海外网
