女生低成本养气血的7种方式
一、食疗养气血
红枣是常见且实惠的养气血好物，每天吃几颗红枣，或者用红枣煮粥、泡水都可以。桂圆也不错，它能补益心脾、养血安神，可直接吃，也能和红枣一起煮汤。还有黑芝麻，富含铁质，能补血润肠，吃黑芝麻糊就是简单的方法。
二、好好睡觉
睡眠是气血修复的重要时间。女生要保证充足且高质量的睡眠，每晚尽量睡够7 - 8小时。睡前避免玩手机等让大脑兴奋的行为，可适当听点舒缓音乐助眠。
三、适量运动
像瑜伽这种舒缓的运动很适合。它能促进身体血液循环，增强体质。还有散步，每天坚持散步半小时左右，让身体微微出汗，能使气血流通更顺畅。
四、晒太阳
晒太阳是免费的养气血方式。选择阳光温和的时候，比如上午9 - 10点，晒晒太阳，能促进血液循环，增加阳气，提升气血。注意不要暴晒，尤其是脸部要适当防护。
五、按摩穴位
血海穴，对养血有帮助，经常按摩可促进气血生成。足三里穴能调节机体免疫力、补中益气，没事的时候按一按这两个穴位。
六、喝养生茶
枸杞茶是不错的选择，枸杞滋补肝肾、益精养血，每天泡一杯枸杞茶简单易行。还有玫瑰花茶，它能行气解郁、和血化瘀，对于调节气血也有一定作用。
七、减少用眼
过度用眼会耗伤气血。长时间看电子设备后，要适当休息。可以闭目养神，或者看看远处的绿色植物，减少气血的损耗。
