除了盐和糖，月子里最好少吃或避免的调味料包括：
1. **辣椒**：辛辣食物可能会刺激肠胃，引起不适，并且可能通过母乳影响宝宝。
2. **酱油**：酱油中的盐分和添加剂可能对宝宝不利。
3. **醋**：酸性食物可能会刺激胃酸分泌，不利于产妇的消化和恢复。
4. **花椒、八角等香料**：这些香料可能会通过母乳传给宝宝，影响宝宝的味觉发育。
5. **味精（鸡精）**：味精中含有谷氨酸钠，过量摄入可能对宝宝的神经系统发育产生不良影响。
6. **酒精**：酒精可以通过母乳传递给宝宝，对其发育造成不良影响。
7. **咖啡和浓茶**：咖啡因和茶碱可能会通过母乳影响宝宝的睡眠。
8. **腌制食品**：腌制食品中通常含有较多的盐分和防腐剂，不宜食用。
9. **含糖饮料和甜点**：高糖食品可能导致产妇血糖波动，影响母乳质量。
月子期间，建议以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，保持均衡的营养摄入。如果有特殊的膳食需求或疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
