一直以来，我们都被灌输着刷牙的重要性，刷牙可以防止牙齿蛀牙、口腔疾病等等，但是你知道吗？仅仅靠刷牙是远远不够的。在我们日常生活中，有三个地方经常被人们忽略，却容易成为细菌和污垢的滋生地。今天，我们就来介绍一下这三个地方，并学习一下如何正确清洁它们。

第一个地方就是舌头。很多人常常只关注牙齿的清洁，却忽略了舌头的重要性。舌头上有很多的细小凹陷，容易滋生细菌和污垢。这不仅会引起口臭，还可能导致其他口腔疾病的产生。为了保持口腔的健康，我们需要每天清洁舌头。可以使用专用的舌刷或者牙刷的背面刷洗舌头，清除舌苔和细菌。刷洗时要从舌根向前刷洗，并用清水漱口，保持舌头的清洁。

第二个被忽视的地方是牙齿间的间隙。很多人只刷牙不使用牙线，这意味着他们在清洁牙齿时忽略了80%的牙齿表面。牙刷无法有效清洁牙齿间的区域，这些区域容易滋生细菌和食物残渣，导致牙结石和牙周疾病的发生。因此，我们需要每天使用牙线或牙间刷，彻底清洁牙齿间的间隙。使用牙线时，要注意正确的使用方法，轻柔地在牙齿间来回滑动，清除积累的残留物。

最后一个被忽略的地方是牙床和牙龈。很多人只顾及牙齿的清洁，却不重视牙床和牙龈的健康。这是一个严重的错误。牙床和牙龈的健康决定了牙齿的牢固和口腔的整体健康。如果我们无法将清洁到位，牙床和牙龈就容易发生感染和疾病。为了保持牙床和牙龈的健康，我们需要每天通过使用漱口水或者牙床刷清洁这部分区域。漱口水可以有效杀灭细菌，保持牙床和牙龈的清洁。

通过了解这三个被忽略的地方以及正确清洁的方法，我们能够更好地保护口腔健康。只靠刷牙远远不够，舌头、牙齿间的间隙和牙床、牙龈同样需要我们的关注。在日常生活中，我们要坚持每天完成这些清洁步骤，并定期到口腔专科医院进行口腔检查，以确保口腔的健康。

#健康#

参考文献：

1. ADA Council On Scientific Affairs. Mouth rinses: an update for the practicing clinician[J]. Journal of the American Dental Association, 2013, 144(7): 763-765.

2. Amora R R, Pérez S G, Gomes H I M, et al. Oral hygiene: self-perception in daily life occupation[J]. Revista gaucha de enfermagem, 2017, 38(3): e67444.