作者：jinian

活成自己的太阳。

你有没有过这样的经历：

一遇到点委屈，就忍不住掉眼泪，习惯性找人安慰；

累了一天，满腹怨气，回到家就迫不及待朝朋友倒苦水。

这几年，情绪价值一直被大家挂在嘴边，每个人都希望从别人身上获取情绪价值。

但一味地索取情绪价值，我们就会成为情绪巨婴，终是伤人害己。

真正强大的人，早已学会了自我供给情绪价值。

01

网上曾有个热门问题：“一个人最大的灾难是什么？”

有人回答：“索要情绪价值成瘾。”

情绪价值，就像是成年人的心灵奶嘴。

一旦索取上瘾，再好的关系，也会走向破灭。

作家斑马曾分享过朋友老赵的故事。

老赵有个同事，两个人家离得不远，老赵总是会顺路捎同事一程。

渐渐地，两人也熟络了起来，可随着认识的加深，老赵就越后悔认识这个人。

刚开始时，同事表现得还算拘谨。

时间一长，他就把老赵当成了他的情绪垃圾桶。

一出公司，他就开始数落同事的能力差，埋怨领导太严苛，抱怨工作太累。

而且老赵必须顺着他的话来安慰他，一旦老赵反驳，他就会回怼老赵，像你这种有车有房的人，根本无法理解我们这些人的心酸。

老赵那阵子被折磨得身心俱疲，整个人都消瘦了许多。

后来，同事再来喊他一起回家，他都找借口拒绝。

著名心理学者武志红在《巨婴国》中，讲过这样的观点：

巨婴心态，会造成人生中90%的痛和累。

当一个人索取情绪上瘾的时候，就成了活脱脱的巨婴。

身体上已经成年了，但思想却始终像襁褓中的婴儿一样，需要身边人的呵护。

这对别人来说，无疑是一种折磨。

到头来，我们自己也会在悄无声息间被彻底废掉。

02

知名领导力成琳，有段时间处处受挫。

一次同学聚会上，她向几个关系很好的朋友大吐苦水。

“我真是太惨了，项目经理资源分配不均，同事能力也不够，还不知道这个项目要拖多久。”

成琳说了半天，却不见朋友回应。

她这才发现，朋友们一个个都愁眉苦脸。有人刚被裁，还不知道何去何从；还有人已经几个月没接到项目了。

每个人都有自己的难处，人生这道关，也只能靠自己去闯。

于是，她不再四处诉苦，而是把精力放在项目上。

遇到卡点了，就去寻找问题；项目资源不够，就主动跟领导说明情况。

最后，项目不仅出色完成，还久违地获得了领导的认可。

人生这片苦海，每个人都在艰难挣扎。

你向别人诉说委屈，或许别人也有道不尽的辛酸。

倒不如自己消化完情绪，再继续爬起来解决，说不定一切也没有那么难。

漫画家鹿溟山年少时曾遭到校园暴力，被很多同学孤立。

就连同寝室的舍友，也不愿同她一起吃饭。

长期被孤立的情况下，鹿溟山整个人毫无生机，情绪更是濒临崩溃。

她找到以前的朋友倾诉，可他们却嗤之以鼻，认为这是小题大做。

至此，她不再向任何人提及此事。

为了让自己振作起来，她把所有的空余时间都用在绘画上。

在每一笔线条勾勒中，感受内心的平和；在每一幅色彩渲染中，为自己的生活重新注入生机

靠着一幅幅的画作，她终于走出那段令人难捱的时光。

你看，没有人天生就应该为你提供情绪价值。

每个人都会有段难熬的日子，认为自己一无是处，自卑到了极点。

但聪明人，从不会在别人身上找答案。

他们会在漫漫长夜里蛰伏，靠自己找到通向光明的入口。

03

曾听一个心理学专家描述过两类人：

一种人是他愈者模式：一旦受到伤害，就会想寻求外界的帮助和安慰。

另一种人是自愈者模式：不管处于什么境地，都懂得自我疗愈。

前者要人处处照顾自己的情绪，往往是弱者。

而后者可以做到自救，无论遇到多大的挫折，都能从情绪黑洞中走出来。

作家卢梭在28岁前，事事不顺。

他常年为一家杂志社供稿，却一直得不到编辑的认可；自告奋勇去小镇上当督察员，却始终无法获得公职……

一连串的遭遇，让卢梭一度十分痛苦，大病了三个月。

那段时间，他总是跟好友抱怨自己的经历，但时间一长，他发现好友也对自己避之不及。

思来想去，他决定搬到瓦尔登湖畔隐居。

在美景的治愈下，他一改过去自我否定的态度，每次读完一本书，写完一篇小说，他都会毫不吝啬地夸奖自己。

写不出来时，他会给自己鼓舞打气，给自己的情绪及时充电。

后来，卢梭将所见所闻撰写成文，写出了著名的《瓦尔登湖》。

向别人哭诉再多，不如自我供给。

毕竟，这世上，很多人都不像表面那样风光。

与其苦求他愈，不如自我疗愈。

前央视主持人房琪，是个能量很高的人。

为了参加选秀比赛，她曾在训练营不分日夜训练了3个月，结果12期节目却只有不到4秒的镜头；

演讲的视频在网络上爆火，却又被网友质疑真实性，惨遭网络暴力。

如果说普通人的生活是起起落落，那房琪的前半生就是一直下坠。

尽管失败过很多次，但她最可贵的便是能够自我疗愈。

心情不好的时候，房琪就会一个人待在房间里看书，往往书看完了，她的心情也会好起来。

她极少会给自己负面的评价，别人否定她，那她就多鼓励自己，为自己打气。

一直以来，她都让自己保持一个高能量的状态。

后来，她在自我供给的情绪价值中，成为了千万博主。

心理学家克里斯多福·孟说：一切能量的来源，都源于你自己。

人这一生，有太多磨不平的坑洼，历不尽的苦难。

很多时候，身边人不会拉你一把，只会在一旁看热闹。

能带你走出来的，只有你自己。

当你成为了自己的情绪蓄能站，也是你真正强大的时候。

要相信，再难走的路，也能走完；再高的山，也会越过。

▽

很喜欢《皮囊》中的一段话：

常常熬不住的时候，也想找个靠山。可是你怎么找都会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽。

所以，你应该是自己的那座山。

委屈不必向外说，苦痛不必给人看。

除了你自己，没有人可以摆渡你的情绪。

从现在开始，活成自己的太阳，再苦再难的日子，照样光芒万丈。

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