在外跑步不如在家逍遥步，15天赶走三高稳了血糖，内脏脂肪没了

文仔健身操 2025-03-02 00:13:20

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人过60必练长寿操，打通淤堵疏通经络血管干净瘦肚子强身健体

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太神奇了，后踢脚我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞

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偷偷在家练，不跑不跳，早晚30分钟，有氧运动排汗，健康瘦全身

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肚子大就左右退脚，15天赶走大肚子，主要瘦的都是内脏脂肪

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“后踢脚”，厉害了，我只练了15天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

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在外跑步不如在家逍遥步，15天赶走三高稳了血糖，内脏脂肪没了

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我坚持兔子跳，跳掉三高稳了血糖，从原来158瘦到137，比跑步好

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肚子大你就试试左右踢脚，从165到125，大肚子没了，比跑步好

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我坚持踮脚拍掌，赶走三高稳了血糖，从原来158瘦到135，比跑步好

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太神奇了，左右抖脚我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞

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