大家好,我是刘晓鹰。
经常有很多家长会好奇的问我,为什么秋天要养肺?怎么判断孩子需不需要养肺?
那我就先来说说孩子肺气不足的表现有哪些,家长们来对照看看:
1、出汗多:
2、说话声音小、易气喘
3、大便干硬、羊屎便
4、经常鼻塞、流清涕
5、舌尖凹陷
如果孩子有以上表现,说明孩子已经肺气不足,秋季恰好是养肺好时节!
为什么要秋养肺?
古人云:“天人合一”。
人与自然之间存在着一种相互呼应的关系,家长在养育孩子时应当 “顺时而养”“顺势而为”,依据四季的更迭来调整孩子的衣食住行。
要知道,人有五脏,大自然有五季,脏腑与季节是相通的,且一一对应。春疏肝;夏养心;长夏补脾;秋养肺;冬护肾。
孩子有着 “肺常不足” 的特性,大多数孩子出生的时候肺部就比较弱,所以在秋季养肺的关键在于补充肺气。
家长们常常提及的 “抵抗力”,其实就是 “卫气”,也就是保护身体的气。
要是肺气不足,不能正常地宣发卫气,营养就无法滋润皮肤,身体的防线就会变得薄弱,自然界的六淫之邪或者其他病邪(像病毒、细菌之类的)就会趁机侵入,逐渐损害正气。
相反,如果肺气充足,皮毛就能构建起坚固的屏障,有效地抵御外邪。
并且,肺气畅通有助于体内的新陈代谢以及脏腑的运作,从而推动孩子健康地生长发育。
秋季是养肺的好时节,若家长能把握这个时机给孩子补养肺气,往往能取得事半功倍的效果。
如何给孩子补肺气
今天给大家推荐3个食疗方,趁这个秋天把孩子肺气补足!
1、百合银耳羹
材料:
百合 10 克、银耳 10 克、冰糖适量。
方法:
将银耳泡发后撕成小朵,百合洗净。把银耳放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火炖煮 30 分钟左右,再加入百合继续炖煮 20 分钟,最后加入适量冰糖调味。
功效:
百合具有润肺止咳、清心安神的功效,可滋养肺部阴液。
银耳滋阴润肺、养胃生津,对肺燥干咳、虚劳咳嗽等有较好的改善作用。
二者搭配炖煮成羹,口感清甜,适合孩子食用,有助于补充肺气,缓解秋燥引起的肺部不适。
2、山药粥
材料:
山药 50 克、大米 50 克。
方法:
山药去皮洗净,切成小块。大米淘洗干净后与山药块一起放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火熬煮成粥。
功效:
山药健脾益肺、补肾固精。在中医看来,脾为肺之母,通过健脾可以间接补肺。
对于孩子肺气不足、脾胃虚弱的情况,山药粥是一种很好的食疗选择,可使脾胃运化功能增强,从而为肺气的补充提供物质基础。
3、杏仁雪梨汤
材料:
杏仁 5 克、雪梨 1 个。
方法:
杏仁去皮尖,雪梨去皮去核切成小块。将杏仁和雪梨块放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火炖煮 20 - 30 分钟。
功效:
杏仁止咳平喘、润肠通便,有降气止咳之功,可调节肺气的宣降。
雪梨润肺清燥、止咳化痰,对于肺燥咳嗽、咽干口渴等有缓解作用。
二者煮汤,能滋润肺部,补充肺气,减轻肺部燥热症状,适合肺气不足且伴有咳嗽症状的孩子。
刘奶奶有话说
我是中医儿科刘晓鹰主任,在湖北省三甲医院任主任医师。
研究腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、抽动症、生长发育、脾胃调理等孩子健康问题有40多年了,临床治疗患儿超过100000例。
因此,如果你的孩子正遭受这些疾病的折磨,请相信我,告诉我!