当然，我们可以更深入地探讨如何不再沉湎于过去，更好地活在当下。

首先，理解并接受过去的影响是至关重要的。我们的过去塑造了我们的现在，包括我们的信念、行为习惯以及情绪反应。然而，这并不意味着我们必须被过去所困。通过心理咨询或自我反思，我们可以识别并处理那些阻碍我们活在当下的过去的问题或创伤。

其次，培养自我觉察能力是另一个关键步骤。这需要我们时刻关注自己的思绪、情绪和身体感受。通过正念冥想、日记写作或者与信任的朋友分享，我们可以增强对自己内在世界的了解。这种自我觉察能力有助于我们及时发现并纠正自己沉湎于过去的倾向。

同时，设定明确且有意义的目标也是非常重要的。这些目标应该是与我们价值观相一致的，能够激发我们内在动力的。当我们有了明确的目标，我们就更容易将注意力集中在当下，因为我们需要关注那些与目标相关的人和事。

此外，学会感恩和欣赏也是帮助我们更好地活在当下的有效方法。每天花些时间思考自己所拥有的，感激生活中的每一个美好瞬间。这种积极的心态有助于我们更加珍视现在，减少对未来或过去的焦虑。

最后，建立支持性的社交关系也是至关重要的。与那些能够理解、支持和鼓励我们的人在一起，我们可以获得更多的力量和勇气去面对生活中的挑战。同时，他们也能帮助我们保持对当下的关注，避免陷入过去的回忆中。

综上所述，要更好地活在当下，我们需要理解并接受过去的影响、培养自我觉察能力、设定明确且有意义的目标、学会感恩和欣赏以及建立支持性的社交关系。这是一个持续的过程，需要我们不断地努力和实践。但是，只要我们坚持下去，我们就一定能够摆脱过去的束缚，更好地享受现在的生活。