这几日全国各大地区基本都是持续高温，有的地区温度甚至屡破40℃，风扇叶子都热҈到҈融҈化҈

这样的天气对于比常人更怕热的孕妈们来说无疑是一场巨大的挑战，小编提醒，孕妈在防暑降温时要注意下面几点哦~

空调的使用

开空调的同时需定时通风，使空气流通，降低病毒和细菌感染的风险；

温度在26℃-28℃即可，室内外温差不宜超过7℃，温差过大或空调房间密闭时间过长易导致“空调病”。

风扇的使用

风扇不在全身是汗的时候使用，不要直吹。如果出门，可以带上手持小风扇降温。

但需注意：掌握好风扇与自己及他人的距离，避免造成不必要的伤害。

小扇子的使用

小扇子降温便携、安全，但长时间使用易手臂酸痛，摇扇子也会由于运动产生一定的热量。傍晚散步时可以带着，热了扇一扇~

凉席的使用

如果室内温度已经足够舒适了，凉席不用也罢，因为长时间使用不仅要除菌消毒，对于不适应腰背部受凉的孕妈妈，还有引发着凉、腹泻、腰背痛等可能。

绿豆汤的用法

孕妈出门装一瓶绿豆汤，既可解决外出口渴的问题，又能消暑、清热，但由于绿豆汤是凉性的，如果孕妈体质较弱，就不要喝太多啦，以免引起腹泻。

饮食的注意

夏季高温很容易影响孕妈的胃口。要注意寒凉生冷的别吃多，饮食清淡，可以少吃多餐。

孕妈出门时尽量避免光照正强、天气最热的时间段，不去人多拥挤的地方。