忙碌一天以后，最开心的时候就是下班了和放学了。工作学习一天身体和心理都已经很累很累了，最需要的就是放松心情，一家人好好的吃一顿温馨的晚餐。用美食消除我们一天的疲惫，用美食来治愈自己。
一家三口的日常用餐，丰富多样的美食，既可以做到营养均衡，也补充了我们身体每天所需要的膳食纤维。
周一晚餐
主食：蛋炒饭
菜肴：蒸蛋➕手撕包菜➕萝卜干炒肉➕自制麻辣萝卜片
周二晚餐
主食：红薯蒸米饭
菜肴：菌菇鸡汤➕炒河虾➕莴笋炒肉➕西兰花
周三晚餐
主食：粗粮米饭
菜肴：海鲜菇鸡蛋豆腐汤➕酸辣西葫芦➕西兰花➕洋葱孜然牛肉
周四美食
主食：糙米
菜肴：红枣银耳汤➕芋头蒸排骨➕西兰花➕麻辣鱼块
周五晚餐
主食：粗粮米饭
菜肴：豆腐烧鱼➕油焖大虾➕毛豆炒豆干
周六晚餐
主食：粗粮米饭
菜肴：红烧肉➕荷兰豆炒虾仁➕干锅菜花➕葱花煎蛋
周日晚餐
主食：粗粮米饭
菜肴：蒸螃蟹➕炒空心菜➕凉拌莲菜➕麻辣肉条
