随着工作和生活的节奏不断加快，越来越多的年轻人踏上了养生之路，但是随之而来的，是出现了一些不太正确的养生方式，比如白天健身晚上炸鸡、啤酒加枸杞、可乐加党参、用最贵的眼霜熬最晚的夜，甚至吃起了各种养生保健品，这种朋克养生的做法你又参与过吗？

这种做法就相当于，一边无法割舍掉外在的诱惑，总是在作死的边缘徘徊，一边又想拥有健康的身体，但是从没有听说过鱼和熊掌能够兼得，所以最终的成效也是不怎样的，只是通过所谓的养生方式，来缓解内心对透支身体所带来的恐惧。我们应该选择一种正确的养生方式。

一、睡眠

随着生活压力变大，夜间生活的逐渐增多，年轻人的休息时间在逐渐减少，而如果长期睡眠不足的话，容易造成体质虚弱，从而产生一系列不良反应。所以，在没有特殊情况的时候不要熬夜，做到早睡早起。

二、饮食

做饭对部分人群来说是不存在的事情，一个是没有时间，另一个就是不想做饭，那点外卖或者出去吃就是常有的事情，甚至有时候不吃早饭或者不吃晚饭，这样连三餐都是无法固定的，而外面的食物无法保证顿顿饮食均匀，且经常吃一些过于油腻的食物，这会给身体带去严重的负担。所以平时的一日三餐一定要按时吃，如果条件允许的话，还是建议自己做饭，饮食要清淡，可以多食用一些新鲜果蔬。

三、运动

现在的年轻人，无论是在工作还是在休息，坐着的时间应该是占大多数的，而长时间坐着很容易导致腰酸背痛，从而诱发出一些症状，那么在休息的时间大家还是要尽量运动，每周抽出3、5天的时间，保持30~60分钟的锻炼，不过不要过度消耗，以免加重身体的负担。

第四、养性

对于现在的年轻人而言，在情志方面是最容易出现问题的，而通过中医的理论得知肝主情志，体内的各组成部分又都是相互联系和影响的，严重的时候，各种问题都会找上门来。唯有修身养性，才能保证身体的机能正常运转。这种养性不是让你在那里躺着不动就可以了，而是让自身处在一种心平气和的状态，不被外在事物所影响。

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