嘿，朋友们，头痛这事儿，相信大家都经历过。有时候，头痛来得快去得也快，但有时候，它就像个甩不掉的噩梦，让人头疼不已。在神经内科门诊，头痛可是个常见问题呢。
说起来，头痛啊，其实可以分为两大类：原发型头痛和次发型头痛。原发型头痛里，大家最熟悉的可能就是“偏头痛”了。不过啊，偏头痛可是医学专有名词，不是随便说说就算数的。要诊断偏头痛，还得符合一些特定症状，比如单侧头痛、一跳一跳地疼、疼得厉害、一动就更疼，还可能恶心、怕光、怕吵。
但其实啊，最常见的头痛类型是“緊縮型头痛”。听名字就知道，这种头痛就像有个东西紧紧勒着脑袋一样，闷闷的，有压迫感。这种头痛大多发生在前额、后脑勺、后颈部和头顶这些位置，而且啊，两边都可能疼。
虽然现在还不清楚緊縮型头痛到底是怎么回事，但有研究说，这种头痛和某些肌肉有关。比如眼轮匝肌（就是闭眼时用的肌肉）、顳肌（咀嚼时用的）、枕额肌（挑眉时用的），还有胸锁乳突肌（负责转头和抬头）和上斜方肌（负责耸肩）。这些肌肉啊，都是我们日常生活中经常用到的，用多了就容易累。
特别是胸锁乳突肌和上斜方肌，除了日常活动，姿势不良也会让它们紧绷。比如侧躺在沙发上、床上玩手机，长时间对着电脑打字、用鼠标，甚至桌子太高，都会让耸肩的情况更严重。所以啊，平时得注意姿势，还得有个符合人体工学的生活环境。
还有啊，肩膀问题也可能引发头痛。有时候，病人抱怨后颈部一侧疼，一查发现，做双手展翅动作时，疼的那边肩膀会明显耸肩。再一问，原来他们有五十肩或者肩膀受过伤。这样肩膀活动受限，就只能耸肩来举手了。等肩膀治好了，头痛也就没了。
研究还说，按摩放松那些肌肉，对缓解緊縮型头痛有帮助。所以啊，大家在家也可以试试看。
不过啊，徐医生得提醒大家，头痛这事儿可大可小。如果是第一次头痛，或者这次头痛的感觉和过去不一样（比如位置变了、疼得更频繁了、持续时间更长了、症状更重了，或者有其他异常症状），那还是得去医院找神经内科医生详细检查，找出头痛的真正原因。
