我仍清晰地记得，当我家孩子步入青春期后，仿佛一夜之间变了个人。
曾经那个乖巧听话的孩子，开始频繁地和我顶嘴，对我的关心置若罔闻，甚至故意违背我的要求，家庭氛围一度紧张到了极点。我陷入了深深的困惑与无助之中，不断地问自己：“为什么孩子会变成这样？我到底该怎么做？”
相信很多家长都有过和我类似的经历，面对孩子的叛逆，我们常常感到无所适从。
在知乎上，我看到一位妈妈的求助：她家高一的孩子整天把自己关在房间里，对她的关心恶语相向，晚上沉迷游戏，成绩一落千丈，还会因一点批评就暴躁地砸东西。曾经的乖巧懂事不复存在，这让妈妈心痛不已。
为什么现在的孩子越来越不尊重父母，表现出强烈的叛逆呢？
其实，这背后是有原因的。从心理学的角度来看，很多时候孩子的顶嘴、吼父母等叛逆行为，可能源于大脑的自然反应。
当孩子面临指责批评时，大脑会产生攻击、逃避和防卫的反应。一个特别逆反的孩子，往往经历过被父母的吼骂、批评、嘲笑和不尊重。就像我自己，在孩子犯错时，有时会忍不住大声呵斥，却忽略了孩子内心的感受。这种做法，可能正是激发孩子 “反骨” 的导火索。
在教育孩子的过程中，我们常常会不自觉地陷入一些误区。
比如，有些父母像 “追蛇定律” 中的那个人一样，在孩子出现问题时，第一反应是泄愤而不是解决问题。
孩子考差了，就一顿打骂并批评 “考试不认真”；孩子扫地摔碎水杯，就臭骂 “这点事都做不好”。这样过度较劲的行为，只会让孩子感到被束缚，从而加剧他们的叛逆心理。我曾有段时间，对孩子的学习成绩过度焦虑，总是盯着他的不足，不断地唠叨批评，结果孩子对我越来越抵触，我们之间的关系也愈发紧张。
此外，孩子在成长过程中有三次重要的叛逆期，每一次都与他们对主权的追求和自身需求未得到满足密切相关。
2 - 3 岁时，孩子有了自我意识，喜欢凡事 “自己来”，他们常说的 “不要、不行、不好”，其实是在宣告 “我要自己做主”。
7 - 9 岁时，孩子的独立意识强烈，开始有自己的想法，爱和父母争对错，尤其爱面子，受不了批评，父母的指责会让他们用顶嘴来反抗。
而 12 - 17 岁的青春期，孩子自我意识高度发展，他们看重个人隐私，渴望独处空间与时间，对父母的话变得敏感且回应渐少，若父母不尊重他们，就容易触发脾气，他们希望在学习、交友、穿着等方面都能自己做主，讨厌一切束缚。
我在孩子青春期时，没有充分意识到他对尊重和自由的强烈渴望，总是习惯性地干涉他的选择，这无疑加剧了他的叛逆情绪。
那么，面对孩子的叛逆，我们该如何应对呢？《非暴力沟通》为我们提供了一个很好的沟通模式，主要包含观察、感受、需求和状态四个要素，融合起来就是四句非常实用的话。
第一句：“我看到……”。这是在向孩子描述事实。
比如，“我看到你写作业的时候玩玩具了，为了写作业效率高，请你把玩具收起来。”“我看到你把垃圾扔到地上了，为了让家里保持整洁，请把它捡起来。”“我看到你今天学习比昨天认真了一点。”“我看到你今天主动做家务了。”
无论是用于批评还是鼓励，“我看到” 这几个字都能让孩子感受到一种温柔的力量。当用于批评时，虽然有责备和命令，但孩子不会觉得过于强硬；用于鼓励时，则能让孩子真切地感受到父母在关注自己。我开始尝试用这句话与孩子沟通后，发现他不再像以前那样抵触我的提醒，而是更愿意接受并改正错误。
第二句：“我感觉……”。
在与孩子沟通时，很多父母常常只顾着批评指责，而忽略了表达自己的感受，这往往导致孩子反感并对抗。
其实，说出自己真实的感受非常重要。例如，当孩子玩超过规定时间的手机时，不要说 “你必须、马上关掉手机”，而是说 “我们规定的时间过去了十分钟了，我感觉你今天没有昨天表现好。”
“我感觉” 这几个字还蕴含着 “我希望” 的意思。一方面认可孩子以前的良好表现，另一方面用期待感让孩子意识到自己的错误，激发他们的自觉性和责任心。当我这样与孩子交流时，他开始理解我的心情，也会反思自己的行为。
第三句：“我想让你这样做……”。
句话是在向孩子传达我们的需求和期望，引导他们做出改变。比如，“我想让你赶紧写作业，是因为：我想让你写完了痛快地玩。
我不想让你玩游戏，是因为担心你沉迷于其中，影响学习。” 将我们的担忧和需求明确地表达出来，孩子能更真切地感受到父母是为他们好，而不是空洞地喊 “我是为你好”。通过这样的沟通，孩子对我的要求不再那么抗拒，而是会认真考虑我的建议。
第四句：“你能做这件事吗？” 这是运用了心理学上的 “期待效应”。
在孩子犯错时，我们可以先夸奖他以前做得好，然后说 “你以前做得挺好的，现在能做好这件事吗？” 引导孩子对自己做出承诺，提醒他应该改变现状。
这既给了孩子自主权，又让他们感受到尊重，从而收起逆反的念头。我在实践中发现，这种方式让孩子更有动力去改变自己的行为，也增进了我们之间的信任。
亲子关系是一场漫长的修行，在孩子的成长过程中，叛逆只是其中的一道坎。
我们要明白，每个孩子都会犯错、有压力、会有状态不佳的时候，作为父母，我们要学会做一个 “过滤器”。过滤掉孩子的不足，尊重他、关注他、接纳他、等待他。当孩子感受到我们的爱，有了归属感和价值感时，他们自然会爆发出内驱力，与我们建立起良好的关系。
你在面对孩子叛逆时有什么独特的经历或困惑吗？欢迎在留言区分享交流，让我们一起在育儿的道路上共同成长，用爱与理解为孩子撑起一片温暖的天空。
