根据《柳叶刀》杂志的最新研究数据，当前我国成人慢性肾脏病（CKD）患者已经超过1.3亿人，患病率达到10.8%。也就是说，每10个人中就有1个在默默承受慢性肾脏病的困扰。然而，令人担忧的是，慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%，大多数人甚至未意识到自己已患病，直到病情发展到无法忽视的程度。
慢性肾脏病（CKD）的隐匿性让许多人在早期完全不知情，直到病情恶化时才会出现症状。可是，早期的肾脏损伤并不是完全没有信号的，很多时候，症状虽然不明显，却暗示着肾脏的健康正在出现问题。如果我们能够更早地识别这些早期症状，就能有效地延缓病情进展，避免肾脏衰竭的发生。
什么是慢性肾脏病？慢性肾脏病是指肾脏结构或功能的损害已经持续超过三个月，并且伴随有肾脏功能的下降。根据国际上普遍采用的标准，慢性肾脏病的诊断往往依赖于两个重要指标：肾小球滤过率（GFR）低于60毫升/分钟/1.73m²，或尿液中的蛋白质持续异常（通常表现为蛋白尿）。
慢性肾脏病的病因包括高血压、糖尿病、肾小管间质病等，且往往具有长期的慢性过程。如果得不到及时有效的治疗，慢性肾脏病可能会进展为终末期肾病（尿毒症），甚至需要透析治疗或肾脏移植。
慢性肾脏病为何隐匿？慢性肾脏病之所以被称为“隐形杀手”，原因在于它在初期往往没有明显的症状。很多患者在早期时并不会感到明显的不适，肾脏的损伤往往发生得非常缓慢，因此没有显著的警示信号。
肾脏是一个非常坚韧的器官，即使功能受到损害，它也能够通过代偿作用维持一定的工作水平。因此，很多患者在肾脏功能损害较轻微时，并不会有任何不适感。事实上，直到肾脏功能丧失70%-80%时，患者才可能出现明显症状。因此，早期发现肾脏问题，及时采取措施，对于预防肾脏病进一步恶化具有重要意义。
早期症状，你是否忽视过？慢性肾脏病的症状与许多其他常见疾病相似，容易被忽视或误诊。为了帮助大家识别早期的肾脏问题，我们总结了几种最常见的症状：
1.频繁疲劳感如果你经常感到疲倦、乏力，而且休息之后仍然无法恢复，那么可能是肾脏问题的信号。肾脏损伤会影响体内废物和毒素的排泄，导致体内代谢废物积聚，进而引发疲劳感。很多人可能会将疲劳归因于工作压力大或睡眠不足，但如果这种疲劳感长期存在，并且无法通过休息缓解，就需要警惕慢性肾脏病的可能性。
2.水肿水肿是慢性肾脏病的典型症状，尤其是在早期。当肾脏无法有效排除体内的多余水分时，患者可能会出现手脚浮肿，特别是下肢和脚踝处。早期的水肿通常比较轻微，可能仅仅表现为脚踝部的轻微肿胀，但如果没有得到及时处理，水肿会逐渐加重，并可能扩展到全身，最终形成全身性水肿。
3.尿液变化尿液的颜色、量、频率等变化往往是肾脏问题最直接的信号。早期的尿液变化可能比较细微，但也很重要，特别是以下几种表现：
泡沫尿：肾脏损伤导致蛋白尿出现，尿液中可能会有更多泡沫，泡沫多且持续时间较长，提示肾脏的滤过功能出现问题。尿液颜色变化：肾脏功能损害可能导致尿液呈现深色或混浊，甚至带有血色。如果发现尿液颜色异常，务必引起重视。尿频和夜尿：肾脏受损时，患者可能会出现尿频和夜尿增多，尤其是在晚上频繁起夜，可能是肾脏未能有效排除多余液体的表现。4.恶心与食欲不振当肾脏无法有效排除体内的毒素时，废物积聚会影响胃肠道，导致恶心、呕吐和食欲减退等症状。患者可能会出现进食困难，甚至对食物产生强烈的反感，这时候往往是肾功能已经出现问题的信号。
5.高血压高血压是慢性肾脏病的并发症之一，也是肾脏损伤的危险因素。高血压和肾脏病相互作用，形成恶性循环。高血压可能是慢性肾脏病的早期症状，反过来，肾脏病也会导致血压升高。因此，患有高血压的人群，尤其是那些血压长期不易控制的患者，应该更加注意肾脏健康。
6.腰部不适肾脏位于腰部区域，当肾脏发生病变时，可能会导致腰部出现不适感。如果伴随其他症状，如尿液异常或水肿，腰部不适就可能是肾脏病的一个重要警示。
谁是慢性肾脏病的高危人群？慢性肾脏病虽然隐匿，但并不是所有人群都会患上。以下人群的患病风险较高：
高血压患者：长期未控制的高血压可导致肾脏的血管损伤，加速肾脏病的发展。糖尿病患者：糖尿病是慢性肾脏病最常见的并发症，长期高血糖会损伤肾脏的微血管，导致肾脏功能衰竭。家族有肾脏病史：如果家族中有慢性肾脏病患者，那么其他家庭成员患病的风险较高。长期不健康饮食和生活方式的人群：高盐、高脂肪饮食，长期缺乏运动、吸烟、酗酒等不健康的生活方式，都会增加患慢性肾脏病的风险。
如何预防慢性肾脏病？慢性肾脏病的预防并非难事，生活中只要采取一些健康的生活方式，便能有效降低患病风险：
合理膳食：少吃高盐、高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保持健康体重，防止肥胖。定期体检：高血压、糖尿病患者应定期监测血糖、血压，及时控制病情，避免肾脏损害。戒烟限酒：吸烟和酗酒都会加重肾脏负担，减少烟酒的摄入对肾脏有益。适当运动：保持适度的运动，帮助控制体重，改善心血管健康。避免滥用药物：避免长期滥用可能对肾脏有害的药物，尤其是某些非处方药和止痛药。总结慢性肾脏病是一个长期发展、逐渐加重的过程，而早期的症状通常不显著，容易被忽视。了解慢性肾脏病的早期信号，关注日常生活中的小变化，能够帮助我们在早期发现肾脏问题，及时采取干预措施，避免病情恶化。通过合理饮食、保持健康体重、控制血糖血压以及养成健康的生活习惯，我们可以有效降低慢性肾脏病的发生风险，守护我们的肾脏健康。
