1️⃣ 饮食禁忌：吃错一口都危险❌ 生食刺身、半熟牛排、溏心蛋：含李斯特菌，易引发流产/早产❌ 汞含量高的鱼：金枪鱼/剑鱼/石斑鱼（每周深海鱼控制在200g内）✅ 必补：叶酸（孕前3月-孕3月）2️⃣ 日常行为红线：别让习惯伤娃⚠️ 远离二手烟/酒精：增加胎儿畸形风险⚠️ 洗澡水温≤40℃，时间＜15分钟⚠️ 孕早期避免提重物、深蹲：着床不稳定期易引发出血🚫 慎用化学产品：染发剂/指甲油（含甲醛）、蚊香（拟除虫菊酯类）
图片来源：锐景图库3️⃣ 产检咱别犯懒！5大关键检查▫️孕12周：NT筛查（查染色体异常）▫️孕16周：唐筛/无创DNA（35岁以上可选无创）▫️孕22-24周：大排畸（看五官四肢内脏）▫️孕24-28周：糖耐（妊娠糖尿病筛查）▫️孕晚期：胎心监护+脐血流（缺氧预警）4️⃣ 这些“常识”都是坑！✖️ “怀孕不能剪头发”——毫无科学依据✖️ “必须左侧睡”——孕晚期才建议，早期怎么舒服怎么睡✖️ “吃鹅蛋去胎毒”——胎毒是伪概念！鹅蛋只能长体重✖️ “多喝汤补营养”——汤里只有脂肪和嘌呤，营养在肉里5️⃣ 紧急情况识别：快去医院！❗️ 剧烈腹痛+出血（疑似宫外孕/胎盘早剥）❗️ 持续头痛+视力模糊（警惕妊娠高血压）❗️ 破水（立即平躺垫高臀部，叫救护车）❗️ 胎动突然减少✨ 孕期不是生病，但要比平时更“讲究”，转发给队友一起学习！祝大家产检一路绿灯，顺顺利利迎来小蛇宝！
