俗话说，人活七十古来稀，对于现如今的人来说，活到七十岁真不是什么稀奇事儿，因为现如今生活条件、医疗技术等取得了飞速发展，人均寿命也得到了显著提升，所以对于60岁的人来说还不能算老年，顶多算中老年阶段。

对于这个年龄层次的人，虽然身体衰老已经加速了，但是只要保养好了，健康照样会一直相伴，尤其是在养生方面，60岁以后需要特别重视，一些细节方面的工作不可以忽视。比如说，从这3个方面去做好自我养生管理，健康长寿都会找上你。

1.保持积极乐观健康的心态

心态其实对于一个人的健康至关重要，只是很多人究其一生也没有弄明白。心态决定了一个人的情绪、处事，以及睡眠等。如果说过了60岁，还不能够保持一颗平静、放松的心情，那么健康肯定是会打折扣的。

相反，如果能够将身边一些看似很重要的事物放下，专心去培养一些个人兴趣爱好，这样不仅是对生活的热爱，而且也是在对自己身心进行放松，更是对积极乐观心态的最好培养。

所以千万要牢记一点，就是60岁以后，积极、乐观、健康的心态应该遵循这样的原则，即：不为儿女之事多操心，不为工作之事多忧虑，因为事业到了这个年龄阶段，基本上也已经退休了；不为人情世故而奔走呼号，能够有几个至交，彼此可以一起聊天、交心，算是这个年龄阶段最大的收获了。

2.保持规律健康的作息时间

有很多人到了60岁以后，觉得自己心未老，可以依然像年轻时那样充满活力。其实，有这样的心态是好的，但是毕竟自己的身体已经不再年轻了，所以如果真想要使自己保持活力，以及拥有充沛的精力，那么请记住不要去熬夜，因为这样不仅会扰乱自己的生物钟，而且还会给自己的新陈代谢增加一些额外的负担。

睡眠不好或者人为剥夺了睡眠以后，就会引起内分泌代谢、器官的代谢受损，久而久之，对身体造成的损伤就会慢慢显现了，比如苍老了许多、皮肤颜色改变，以及脾气性格变得暴躁等。

所以说，到了这个年龄应该遵循生物钟，学会以健康的方式去呵护自己的身心，这样才能够使自己拥有健康长寿的资本和潜质。

3.保持健康的饮食与运动

生命在于运动，也在于健康饮食。很多人对于运动没有很明确的概念，觉得只有跑步出汗了，才算是运动见效了。其实这样的认识是错误的，因为运动也分很多种，不同年龄阶段的运动方式也是截然不同的。

如果说到了60岁以后，从事剧烈的运动自然是不可取是，此时最好的运动方式应该是以柔和为主，比如说打太极、游泳等，这样既能够提升免疫力，又不会对关节等造成损伤。

此外，在饮食方面也需要管住自己的嘴巴，千万不要再大鱼大肉了，这个时候应该是饭吃七分饱，还有三分留下是为了让自己的肠胃有更多的空间去消化和吸收食物，也为了避免使自己的身体因为能量过剩而诱发一些其他的慢性疾病。所以，60岁以后可以多摄入一些富含蛋白、低脂以及低盐的食物，这样不仅对保护心血管有用，对于各个器官的新陈代谢也是可以加分的。

综上所述，人过了60岁以后，请一定要记得做好以上3件事。可能短时间看不出来，但是过了几个月以后，就能见到成效了，到那个时候才会真正发现，原来保持健康长寿的方法是如此简单。

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