“你抽烟吗”？这似乎已经成为了年轻人之间很常见的聊天内容。
更可怕的是，现在年轻人抽烟年龄不仅在不断降低，女性抽烟者也在不断增加。
那么大家为何明知抽烟有害，还会继续抽烟呢？
对于这种情况，每一个“烟民”都有自己的理由，毕竟抽烟者活大岁数的也有不少。
不过最关键的问题在于，抽烟的危害并不会作用在当下。
尤其是那些年轻人，即使大量抽烟，身体的伤害也会在多年后应验。
不过对于烟民来说，如果无法戒烟，这四种香烟还是要尽量避免。
两者相权取其轻的道理大家还是清楚的，那么究竟哪四种香烟应该放弃呢？
一、幸存者偏差抽烟对身体的伤害大吗？那肯定是毫无疑问的。
无论是各类数据调查还是医院的病例都可以看出，抽烟对人体的伤害是非常大的。
烟草在燃烧后有接近70种有害物质，可不只是尼古丁一种。
其中包含的明确致癌物、有害气体非常多，甚至还有很多的放射性物质。
吸烟伤害的也不仅仅是肺部，还有呼吸道、循环系统等，有超过56种疾病和抽烟有直接的关系。
根据调查显示，抽烟者的平均寿命，要比不抽烟者短十年以上。
既然有如此明确的数据，可为何大家还是要抽烟呢？这是由于幸存者偏差。
简单来说就是有很多抽烟的人高寿，不抽烟反而短寿的例子，让大家认为抽烟也不会过于影响寿命。
可实际上也有抽烟者早早的就疾病缠身，甚至必须依靠切除部分器官才能活命。
但可惜的是，很多人即使知道抽烟的危害，依旧还会因为压力大和烟瘾等问题难以戒烟。
有一些多年抽烟的人，还会因为戒烟出现严重的戒断反应。
那么面对香烟我们该如何是好呢？那就是在不戒烟的情况下，也要尽可能的减少身体因为香烟所受到的伤害。
尤其是这四种香烟，危害指数远远超过普通香烟。
二、危害较大的香烟在生活中香烟的种类非常多，除了常见的粗支烟以外，还有细支烟、爆珠烟、电子烟、水烟、薄荷烟等不同的品种。
因为大部分人认为粗支烟的焦油量较大，对身体危害大，因此会选择其他的品种。
但事实上粗支烟或许是这些香烟中危害最小的品种。
以细支烟为例，很多细支烟看似烟草量少，可实际上的焦油量反而更高。
且由于内部空间小，烟草无法充分燃烧，会产生更多的有害物质。
所以细支烟和健康完全不挂钩，而且细支烟带给抽烟者的“满足感”根本不够。
假设一个人一天要抽一包粗支烟，他可能要抽2包甚至3包细支烟，才能达到需要的“满足感”。
不过无论是粗支烟还是细支烟，都属于“原本”的香烟品种，反而是那些经过“改造”的香烟，会对人体造成非常大的危害。
1.电子烟
在前几年电子烟可谓是风靡一时，由于携带方便、没有明火、口味众多等原因，受到了无数消费者的关注。
甚至有不少老烟民为了“戒烟”，开始抽电子烟。
那么电子烟相对比普通香烟是否健康呢？答案是肯定的。
电子烟不仅对人体危害极大，还有可能携带比普通香烟更多的有害物质，因此国家才会大批量的禁止电子烟售卖。
电子烟不仅本身带有很多的有害物质，还会在无意中提升吸烟量。
在抽普通烟的时候，我们会经历拿出烟、点烟、熄灭等步骤，也会对自己每天的烟量有一个了解。
可在抽电子烟的时候，基本上就是一口接一口。
在不知不觉的情况下，可能连续抽了半个小时，几乎没有太大的停歇，这足以媲美我们一天的吸烟量，可见其危害。
2.爆珠烟
爆珠烟是香烟的一种特殊改变形式，是指在香烟过滤嘴中加入可以人为捏碎的爆珠，通过将爆珠挤破来体验不同的口感。
常见的爆珠烟以薄荷味为主，还有一些水果味和茶叶味道等，那么爆珠烟都有什么危害呢？
爆珠烟是青少年抽烟年轻不断降低的主要原因之一。
因为爆珠烟可以降低烟草燃烧后辛辣的口感，让抽烟少或者不抽烟的人也可以接受。
而且爆珠烟还会降低大家对烟的抵触。
用老烟民的话来说，那就是爆珠烟“抽不饱”，而这样做的结果就是在无形中增加了抽烟量。
一般来说，一根香烟在抽完后会获得一定的满足感，同时也会让大家在短时间内不会点上第二根香烟。
可在抽爆珠烟的时候，由于烟的味道被弱化，大家就会接连抽两根或者三根香烟，可见其危害程度。
3.水烟
水烟最早流行语南方地区，后来经过各种包装开始在全国范围内出现。
在一些人看来，水烟有一种“过滤”的效果。
因为香烟燃烧产生的气体会经过水的“过滤”后再来到呼吸道，相当于第二个滤嘴。
那么水烟真的有过滤的效果吗？当然没有。
并且水烟还有可能因为香烟和水的融合，以及水质本身的问题产生新的危害。
因此抽水烟不但对身体没有好处，还有更多的坏处。
即使你做到了经常换水，也不会给身体带来健康，最多就是能听到水的呼噜声，让你的抽烟更有乐趣。
4.烟斗
烟斗是在卷烟出现之前的主要抽烟形式，大家会将烟丝放在烟斗用来燃烧的空洞里，然后用烟嘴去抽烟。
烟斗作为曾经绅士文化的一部分，也是我国民间抽烟的主要方式之一，是很多人用来提升身份的方法。
甚至还出现了直接插上香烟的烟斗，但殊不知烟斗的危害也很大。
对于烟民来说，家里一定有烟灰缸，有的人为了快速灭烟，会在烟灰缸中加水。
而加水后的烟灰缸会有一股十分难闻的气味，会让人有呕吐的感觉。
而烟斗就可以看做一个烟灰缸，在每次抽烟过后，烟斗的空洞中都会残留上一次燃烧的残留物。
这些残留物对人体的危害要远远超过香烟本身。
再加上烟斗本身无法让香烟完全燃烧，因此每一次抽烟斗，实际上都是在吸食不完全燃烧的香烟以及上一次的燃烧残留物，对人体的危害会成倍的放大。
有类似情况的还有一些附加的烟嘴。
这些烟嘴往往使用“健康过滤”的宣传方式来吸引大家购买，每当大家看到烟嘴中变色后，都会感觉香烟的焦油被隔离了。
可实际上烟嘴其实并没有太多的过滤效果，反而还会因为重复使用让你吸食更多的有害物质。
实际上烟嘴本身的过滤效果已经足够，如果害怕伤害身体健康，还不如干脆戒烟。
三、抽烟带给身体危害的行为除了抽烟本身会带给身体危害之外，很多行为也会加重香烟带给身体的危害。
第一种行为就是一直将烟放在嘴里。
很多人时候由于双手有事情要做，或者是个人习惯，在点燃香烟的时候会一直将烟放在嘴里吸食，直到香烟全部熄灭后才会放下。
这样做的结果就是大大增加了我们对烟的摄入量。
几乎每一个呼吸都会让香烟进入我们的肺部，同时还会对口腔位置造成伤害，最后很容易同时患上口腔癌和肺癌。
第二种行为就是抽烟过后不开窗通风。
由于大家长时间都处于室内，因此在抽烟过后，室内会储存大量的烟。
此时应该经常的开窗通风，或者使用空气净化器，降低烟的含量。
如果不这样做的话，不仅会降低空气质量，对我们的身体造成更大的伤害。
还会留下大量的二手烟甚至三手烟（香烟味道进入衣服、家具等）。
尤其是三手烟，经过长时间的累计，三手烟的危害甚至要超过一手烟和二手烟。
根据研究显示，不抽烟的人在接触三手烟的物品后，也有癌症的风险。
第三种情况就是“抠门”了。
有的人抽烟非常的“节省”，每次抽烟都会抽到过滤嘴附近，等香烟彻底燃烧完，甚至过滤嘴开始燃烧才会扔掉。
殊不知这是最“毒”的抽烟方式。
因为随着香烟不断燃烧，烟的毒素会越来越大。
再加上口水的混合，香烟尾部的毒素要远远高于一开始点燃的时候。
所以在没有戒烟的情况下，还是尽量不要“抽完”一支烟，剩下大概五分之一的时候就可以扔掉了。
结语香烟是有毒的，吸烟的危害想必大家有所了解。
可对于很多人来说，香烟是唯一解除疲劳、调节情绪的手段。
因此对于常年抽烟的人来说，戒烟或许很难，那么就要尝试在不戒烟的情况下，尽可能的降低香烟对自己的危害。
如果实在是不懂，那么可以选择最简单的粗支烟，不要接触那些“新品种”。
同时在经济条件下尽可能购买好的香烟，让身体受到的伤害降到最低。
参考资料：
妇科邱医师 2024-09-17 《4种香烟已被列入“黑名单”，医生提醒老烟民，烟瘾再大也别抽》
吴哥健康说 2024-09-19 《已被列入“黑名单”的4种香烟，提醒老烟民：烟瘾再大也别抽》
39健康网 2024-07-01 《提醒老烟民：4种香烟被列入黑名单，别以为对身体好，有在吸的吗》
