女人一生都要经历很多的特殊时期，其中自然也包括绝经期。绝经期的到来也意味着女性开始衰老了。因为女性一旦到达这一阶段，雌激素的分泌量就会减少，身体也会开始出现很多疾病。女性要做的，就是及时预防和治疗这些疾病。
1.骨质疏松加速
绝经后妇女，骨强度会迅速减弱，骨折的概率也会显著增加。甚至有研究表明，女性发生脊柱和前臂骨折的可能性是男性的 6 -10 倍。所以女性应该多注意补钙。
想要补钙，其实也很容易。只要适当地食用一些鱼肉就可以了。鱼肉不仅味道鲜美，而且富含蛋白质和矿物质，其中的不饱和脂肪酸和维生素D能够提高钙质的吸收率，降低女性患骨折的几率。所以在平时生活中，女性可以多吃些海鱼。
2.心血管疾病
女性的心脏往往比男性更脆弱，进入更年期的女性，体内雌激素分泌会减少，因此心血管自我保护能力会下降。每年，死于心血管疾病的妇女人数是死于宫颈癌和乳腺癌等疾病的妇女人数的两倍。然而，大多数女性并没有意识到心脑血管疾病的危险。
如果想在日常生活中预防心脑血管疾病，可以多吃芹菜。芹菜虽然味道很一般，但它的营养确实很高。芹菜含有芹菜碱。芹菜碱对心血管系统有良好的保护作用。多吃芹菜，便秘症状，也能得到改善。因为芹菜叶子中维生素 C 含量最高，所以吃芹菜时，最好不要去掉叶子。
3. 血脂升高
五十五岁到六十四岁的女性，血脂升高地尤其快。尤其是女性刚绝经的前两年里，血脂升高地最快。血脂一旦升高。腹部就很容易出现赘肉，人患高血压的几率也会增大。
如果想降血脂，不妨多吃些黄瓜。因为黄瓜含有丰富的膳食纤维，适当食用，可以促进肠道蠕动，排出食物残渣，减少人体对胆固醇和脂肪的吸收，从而降低血脂。
