作家刘娜曾说：

“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

生活中，我们都会遇到很多糟心的事情。

学会调节自己的情绪是人生的必修课，只有情绪稳定，方能安然过好一生。

每个人最重要的就是情绪。

如果学不会释怀，放纵自己的情绪，总有一天它以最痛的方式来惩罚你。所有坏情绪，最终买单的还是自己。

让你情绪内耗的人或事，都不是好人好事。别理、别问、别起波澜。

一个人，最可怕的就是内耗，过度的自我消耗，过度的分析、思考以及自我否定，你会发现很累，即使什么都不做，因为，精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。

生活很糟心，你要学会释怀，看完这6段话平复了我的内耗。

任何事情，总有答案，与其烦恼，不如顺其自然。一些事，笑笑就好，别太认真；一些人看看就行，无需在意。

岁月是一场有去无回的旅行，好的坏的都是风景，看开了，谁的头顶都有一汪蓝天；看淡了，谁的心中都有一片花海。

真正热爱生活的人，内心一直装着一个繁华的世界。所以你要学会，与这个世界温柔相待不为难自己，不盲目较劲。心态对了，人生就顺了。

我慢慢开始自渡了，变得不悲不喜，我接受世界上所有的不公平，并善良带点锋芒我请求我自己，热爱生活热爱自己。

珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别，简单点，善良点，努力点，让每一天过得开心有意义，不为别人，只为自己。

最近非常喜欢的一段话："熬得住无人问津的寂寞才配拥有诗和远方，其实一直陪着你的，都是那个了不起的自己。"

35岁时我才发现，只想着工作是没有意义的。以前我永远把工作排在第一位，主动熬夜加班，渴望被领导同事认可，拼命地证明自己所以，我过活得很累，很压抑，很委屈。

现在我活明白了，老板批评我，听听就好同事议论我，笑笑就好。不会再因这些声音内耗自己的情绪。工作而已，只是我们谋生的手段，不是生活的全部，何必那么在意。

记住了，压垮你的是你过剩的责任心。事实证明这样的责任心只会感动自己。工作要有边界感，分内之事，义不容辞，分外之事，一律不过问。不想要的东西果断拒绝，不必勉强自己，更不要内耗自己。

人生苦短，不要为难自己，要学会为自己着想，不管你现在过什么样的生活，我们都要学会靠自己。走自己的路，过自己的人生，不必跟别人解释那么多。

其实在别人的心里，你根本就没那么重要，别人也不在乎你，更不把你当回事，这个世界根本没有那么多的感同身受，也不要期待能在别人那里得到多少安慰，做人做到心中无愧就行了。

懂你的人自然会懂，不懂你的人，解释再多也没用，何必为难了自己。你要对自己有信心，不被别人的节奏扰乱自己，不被別人的评价左右情绪，做自己，为自己而活。

人生，没有下一次，好好珍惜这辈子，健康不等人，病来如山倒；时间不等人，余生没多少；生命不等人，一晃就老了，感情不等人，错过就是一生。

这个世界我们只来一次，所以，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做想做的事，人生并没有太多的来日方长，来日不一定方长，后会不见得有期走好脚下路，珍惜眼前人！

进退两难的年纪，无论在家带孩子还是出去工作，都有遗憾。挣到钱又顾不上孩子，顾的上孩子挣不到钱，孩子需要陪伴，生活需要金钱，这就是生活。

巷子里的猫很自由，但却没有归宿，围墙里的狗有归宿，却终生都得低头。人生这道选择题怎么选都会有遗憾。

很治愈的一段话：年纪大了，少一点任性，可以不做你不喜欢的事，但你要做应该做的事。人间非净土，各有各的苦，每个人都不容易。