那一年，我十五岁，怀揣梦想进入了高中体训队，这个体训队全市知名，致力于培训顶尖的体育人才，多项市记录都由他们创造，我加入是为了实现我的梦想，当时年少轻狂，想要创造跳远世界纪录，我并不是学习差了才去体训队的，当时我是全年级第一名，我知道体训会影响学习，但是我无怨无悔。

每日高强度的训练激发了我的潜能，我感受到我的身体爆发着巨大的力量，和那一群兄弟一起生活的日子也是非常开心的，痛并快乐着，最终我因为父母的压力，放弃了北京体育学院的梦想，回到教室备考大学，但是运动的习惯坚持了很久，整个学生时代都未断过。

毕业后，应酬很多，为了那碎银几两，经常陪客户吃喝玩乐，吃各种大餐，喝各种烈酒，玩各种夜场，短短三年时间，身材苗条的我从120斤长到了160多斤，四十斤的肥肉让我身体变的不堪重负，一次体检的时候发现已经是重度脂肪肝，当时肝区也有点疼痛，酒量也有所下降，这是我从未想到的事情，我曾经的国防身体竟然会变成这样。

当时的转氨酶达到了160多，肚子变得很大，医生告诫我说再不控制就有生命危险了，已经重度肝炎了，但是人很难控制自己，尤其是吃饭和喝酒，都是为了应酬，为了生活奔波，其实毕业半年的时候当时就不舒服，应该就是轻度的了，我也就是一步步把自己从轻度折腾到重度的，知道那个结果后，我也前前后后折腾了很久，才下定了决心治疗这个脂肪肝。

得了重度脂肪肝，我感觉整个人都不好了，身体很黄，手上有肝掌，恶心没有食欲，很想吐，整个人都很油腻，肝区很不舒服，口苦口臭，经常牙龈肿痛，已经严重影响了我正常的生活，我最终决定还是少吃药，通过饮食和运动进行调控。

运动上还是采用最简单的跑步和散步，三年没有怎么跑步的我重新跑步是非常艰难的，跑一百米都非常吃力和疲惫，过去我经常跑十公里都没什么问题，现在只能慢慢适应了，最后坚持了一个月，每天还是可以跑五公里了，跑步对身体机能的提升还是很明显的，运动能力得到提升后工作和生活也顺手很多，但是跑步对体重的改善还是比较缓慢的。

然后我查了很多资料，对低碳水饮食和断食法进行了深入的研究，最终我选择了轻断食法，以循序渐进的原则，先用168断食法，中午十二点到晚上八点完成吃饭任务，尽量营养均衡，吃个八分饱，然后晚上八点到第二天十二点只喝水，坚决不吃东西，这样坚持了一个月，瘦了五斤多，身体也轻盈了很多，轻断食的原理就是在长达16小时的时间里让身体把糖原先消耗完，然后再消耗脂肪，血糖水平也比较平稳，对身体是比较好的，节食和低碳水始终还是有点风险了，对人体正常内分泌和代谢会有影响，所以我才没有用那种方法减肥。

只是减肥的日子太饿了，晚上很想吃东西，但是必须控制自己的欲望，才能实现理想体重的目标，现代化的生活太丰富了，我们吃着大鱼大肉，所以才有了这么多的代谢病，都是控制不住自己惹的祸，过去贫穷年代，哪有这么多的病啊，还有就是现在的海克斯科技，我们吃了太多的科技与狠活，严重影响了人体的正常代谢，我们出生在科技大爆发的年代，未来可能我们的寿命比不上上一代人，我们身体也差很多，所以大家行动起来吧，就一句话，管住嘴迈开腿，脂肪肝不会要了你的命，你的贪婪与放纵才会要了你的命。