今天（2025年1月23日），是南方小年，昨天则是南方小年，距离春节仅有一周的时间。俗话说“过了腊八就是年”，小年也可以说是春节的“前奏”，可以提前为春节做准备。
小年的传统习俗扫尘
小年这天，家家户户都会进行大扫除，俗称“扫尘”。这一习俗寓意着扫除旧岁的霉运，迎接新年的好运，寓意着辞旧迎新。打扫房屋、庭院，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网……
从健康角度看，大扫除不仅能清除尘、细菌等污染物，减少呼吸道疾病的患病风险，还能营造一个干净整洁的生活环境，提升居住舒适度。在打扫过程中，不妨使用一些“天然去污剂”，如小苏打、白醋等，既环保又健康。
祭灶神
这是流传已久的民间传统。传说灶王爷是玉帝派到人间监督善恶之神，每年腊月二十三或二十四日要返回天庭向玉帝禀报人间善恶。为了让灶王爷上天多说好话，人们会在这一天举行祭灶仪式，摆上糖果、水果等供品，祈求灶王爷上天言好事，下界保平安。这一习俗不仅体现了人们对美好生活的向往，也寄托了对家庭平安、幸福的祈愿。
剪窗花
这是一项富有创意和审美情趣的传统活动。通过剪出各种吉祥图案，大大增添了节日气氛。除此之外，还有贴春联、贴年画、倒贴福字等传统习俗。春联和年画以其鲜艳的色彩和吉祥的寓意，成为家家户户不可或缺的装饰品。而倒贴福字则寓意着“福到了”，即福气降临的意思。
春节期间的健康提醒过年期间，亲朋好友共聚一堂，共享美食佳肴，共叙天伦之乐。和平时的生活习惯难免不同，那么也有一些健康注意事项，希望大家都能度过一个健康、快乐的春节。
避免暴饮暴食
春节期间，佳肴琳琅满目，暴饮暴食、高脂高糖的饮食往往给肠胃带来负担，还可能引发肥胖、高血压等健康问题。为避免“春节胃”，在大快朵颐的同时，也要注意保持饮食均衡。，适量摄入蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物，以促进肠胃蠕动，帮助消化。
避免暴饮暴食，吃饭控制在七八分饱即可，春节期间正餐之外还会吃很多小零嘴，也容易导致热量的摄入超标。
在餐桌上不要酗酒，大量饮酒会直接刺激胃黏膜，引起反酸烧心、胃痛等问题。特别是有用药习惯的慢病患者，吃药就不要喝酒。饮酒后可适量饮用蜂蜜水，促进酒精代谢。
规律作息
春节守岁、熬夜打牌、搓麻将、唱歌等娱乐活动层出不穷。很容易在这段时间将自己的生物钟打乱，假期后难以适应日常作息节奏。而且身体长期劳累会影响肠胃功能，还可能导致免疫力下降、内分泌失调等健康问题。
适当运动
由于天气寒冷和节日氛围的影响，人们往往容易久坐不动。不过适量的运动对于保持身体健康至关重要。我们可以利用假期时间进行骑行、慢跑、瑜伽等轻松愉悦的运动方式，以促进血液循环、缓解压力、增强体质。
