各位跑友好，我是小慢。

健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。

一个中年女人可以有多美？

我想大概就是仪态风姿温柔了岁月，却又惊艳了时光的那种美好。

就比如像：陈数。

董卿曾经评价陈数时说：我认为陈数才是优雅女人的典范。

最近，47岁的陈数在中央戏剧学院授课时，因为知性优雅，落落大方的气质一度让学生们纷纷夸赞，更称其为人生“梦中情师”。

其实陈数身上所展现的气质是一种成熟气质的美，就像课上有的学生说的那样：“陈数老师身上有种独特的檀香味，像时光沉淀的气息。”

而这一切的优雅气质都源于陈数常年的自律健身习惯！

瑜伽健身照尽展身材

陈数在日常健身中，除了跑步和力量训练以外，选择最多的就是瑜伽了，据说陈数从20年前就开始练习瑜伽，现在对于倒立劈叉等高难度动作依旧可以轻松驾驭。

前段时间她在个人社交媒体晒出的瑜伽美照，可以说是完美展现了四肢纤细，身材的黄金比例更是尽展身材。

这样的气质和优雅怎能不叫人喜欢呢？难怪有些网友都惊叹：这“蜂腰蜜臀”太迷人…

看来自律的背后所展现出来的一个人气质是和年龄无关的，陈数果然不愧是中国最美的女人之一，几乎从她的脸上看不出一点岁月的痕迹。

真正的美人在骨不在皮

张爱玲曾说：“真正的美人不会老去，只会死去。”

年龄增长并不意味着缺失女性的魅力，很多时候越经过岁月的洗礼而沉淀下来的气质，愈发显得醇厚。

陈数的生活中是一个非常作息规律的人，哪怕有时候和朋友聚会，也会到了晚上10点就必须回家睡觉，绝不熬夜，她说：“身体保持健康，就一定要做到早睡早起，我希望自己的时间能够尽量的燃烧在更加有意义的工作上，而不是娱乐消耗里。”

对于生活的常态，她也表示：不开心了就去健身跑步，心情郁闷了就去做做瑜伽。

在陈数的自律坚持中，你要做的就是从点滴开始，每天留给自己一点时间，是放松、也是调整。

我不是女神只是在认真生活

很多人都把陈数视为女神，但陈数却说：“我并不是什么女神，只是一个认真生活的人罢了。”

确实在自律清醒的状态下，我们才能明白自己真正想要的是什么，更不在意别人的眼光，活出自己的样子。

就像我现在每天早起去跑步被人不理解一样，其实只要自己开心，享受当下，保持自律，才会让我们活得更加高级。

这些年陈数一直不争不抢，坚持初心，淡然处之，大概也和自律的习惯有关吧。

人到中年，能够庇佑你的，只会是你的实力，和你自律的程度！

就像陈数一样，自律才不会被岁月打败，而是被岁月成就。