导语：根据《2020年最新中国糖尿病流行病学数据》的报告，我们不得不关注这样一个事实，在过去的30多年里，随着中国经济的飞速发展和生活方式的改变，糖尿病在我国的患病率呈现出了显著的上升趋势，患者数量首次达到了惊人的1.3亿人。

糖尿病这个曾经被认为是“西方病”的疾病，如今在中国已经成为了不可忽视的公共卫生问题。

糖尿病的上升趋势，一方面与人们的生活方式改变有关，比如饮食结构的变化、运动量的减少、生活压力的增大等；另一方面，也与人们对糖尿病的认识和重视程度不够有关。

然而，糖尿病并不可怕，如果能够积极治疗和控制疾病，患者一般不会产生不良后果，但是，如果患者已经出现了血糖升高的情况，或者已经能够被确诊为糖尿病，但并不知情，就会错失了减轻糖尿病的最佳时机。

这个最佳时机就是在糖尿病的早期阶段，也就是无须使用药物即可维持血糖正常水平的阶段，在这个阶段，如果能够及时发现并采取措施控制血糖，就可以有效地避免糖尿病的进一步发展，甚至可能逆转糖尿病。

什么是糖尿病前期？

糖尿病前期又被称为糖代谢调节受损期，是一种正常代谢和糖尿病糖代谢之间的异常状态，这一阶段主要涉及到空腹血糖水平的下降以及糖耐量的降低。

据《我国糖尿病前期流行状况及防治进展》所述，空腹血糖受损的诊断标准为空腹血糖大于6.1mmol/L且小于7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验2小时后血糖小于7.8mmol/L；糖耐量受损的诊断标准为空腹血糖值不超过6.1mmol/L，而口服葡萄糖耐量试验2小时后的血糖水平不小于7.8mmol/L且不超过11.1mmoL。

糖尿病前期并不仅仅是向糖尿病的过渡阶段，它还可能直接引起糖尿病，同时病人机体还常因长期高血糖和代谢异常等因素而并发其他疾病。

针对糖尿病前期患者的干预与治疗，是一个不容忽视的领域，通过早期的干预和管理，不仅可以有效地降低糖尿病的患病率，还可以减少其并发症的发生。

血糖升高，看尿就知道？

高血糖是糖尿病的典型症状之一，而尿液作为身体的“废物”之一，也会反映出身体的一些变化。

因此，关注身体的变化情况，尤其是尿液的变化情况，对于我们及时发现血糖异常并采取相应措施具有重要意义。

为了确保身体健康不受血糖明显超标的影响，我们应该时刻关注身体的变化情况，只有及时发现这些症状，才能迅速采取改善措施，避免出现由长期高血糖引起的并发症。

糖尿病患者会出现尿糖升高现象，这是一种正常的生理反应，这是因为当血糖升高时，肾脏会吸收更多的葡萄糖，从而导致尿糖升高。

此外，尿液的独特特征，如色泽、频率、形态和气味，也是我们最为普遍和容易观察到的。

尿液若存在3个表现，或是身体的求救信号

尿量以及小便次数的改变

成年人的24小时正常尿量通常在1500至2000毫升左右，如果一天的尿量超过2000毫升，就被称为多尿；而如果一天的总尿量不到400毫升，或者每小时的尿量少于17毫升，则会被称为少尿。

更为严重的是，如果尿量小于100毫升，就称为无尿，另外，正常成年人在白天的小便次数通常为4至6次，而晚上则是0至2次。

当我们身体出现高血糖或糖尿病问题时，糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或存在胰岛素抵抗，导致血液中的葡萄糖无法被正常利用，血浆渗透压会上升。

尿液中弥漫着一股腐烂的苹果气味

根据《2型糖尿病酮症诱因研究》的揭示，一个令人担忧的现象是缺乏长期干预和及时调整干预措施已成为导致二型糖尿病患者发生酮症酸中毒的主要因素，这一现象在糖尿病的早期阶段尤为显著，此时酮症酸中毒的发生率相对较高。

如果糖尿病患者的血糖水平长期无法得到有效控制，当胰岛素的作用严重不足时，高血糖会导致自身组织分解增加，从而生成代谢产物酮体。

大量的酮体在体内堆积，引发酮症酸中毒，这时，糖尿病患者的酮症酸中毒症状会表现为酮体在尿液中排出时散发出腐烂的苹果气味，而当患者呼出气息时，这些气味也会随之挥发。

尿液有泡沫

当尿液落入尿坑时，正常的情况下是不会产生泡沫的，但如果排尿的速度比较快，就会产生少量的泡沫，但这些泡沫通常会在短时间内迅速消失。然而，对于糖尿病患者来说，当他们的尿液落在坑里时，会容易产生大量的泡沫，这种情况不仅会经常发生，而且所产生的泡沫不会快速消失，而是经久不散，对于糖尿病患者来说，出现泡沫尿在临床上通常有两个常见的原因。

糖尿病患者由于血糖水平较高，容易并发尿路感染问题，这种感染会使蛋白质在尿液中出现，从而产生泡沫现象，另一种原因是糖尿病肾病。糖尿病患者的肾脏会因为长时间的高血糖而受到损害，这称为糖尿病肾病。当肾脏受损时，蛋白质的吸收会发生问题，导致蛋白质随尿液排出，进而形成泡沫尿现象。

除了尿液异常，糖尿病还有哪些明显特征呢？

饥饿感

糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，无法充分利用血糖，导致血糖水平下降，从而引发饥饿感。

口渴

糖尿病患者体内血糖水平升高，会导致口渴的症状，患者需要频繁喝水来缓解口渴，但是喝水并不能解决根本问题。

体重下降

由于糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，无法充分利用血糖，导致身体无法获得足够的能量，进而导致体重下降。

乏力

糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，导致身体无法充分利用血糖和能量，从而引发乏力症状，这种症状会影响患者的日常生活和工作。

若想稳住血糖，请坚持4个好方法，糖尿病会听话

保持健康的生活方式

合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠是保持健康的关键，在饮食方面，应避免高糖、高脂、高盐的食物，多食用富含膳食纤维和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。

动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等，同时，保证充足的睡眠，以减轻身体的负担。

合理使用药物

在医生的指导下，合理使用药物是控制血糖的关键，对于需要药物治疗的患者，应按时服药，不要随意更改剂量或停药。

此外，还可以考虑使用胰岛素等其他降糖药物，以更好地控制血糖水平。

定期监测血糖

通过定期监测血糖，可以及时了解自己的血糖水平，以便采取相应的措施进行调整，如果血糖水平过高或过低，应立即就医寻求专业医生的帮助。

建立良好的心理状态

心理状态对血糖水平也有一定的影响。长期处于紧张、焦虑的状态下，会导致血糖难以控制。

因此，建立良好的心理状态，学会放松自己，对于控制血糖也是非常有帮助的。

阅读延伸：血糖高就一定是糖尿病吗？

血糖高不一定是糖尿病，因为糖尿病是一种复杂的疾病，其诊断需要综合考虑多个因素，高血糖是糖尿病的主要特征之一，但单纯的高血糖并不能确诊为糖尿病。

短暂的高血糖可能是由于饮食、运动、情绪等因素导致的暂时性血糖升高，随着时间的推移和这些因素的改善，血糖水平会逐渐恢复正常，所以一次血糖测试结果不能轻易地诊断为糖尿病。

总之，血糖高不一定是糖尿病，需要结合患者的具体情况进行综合判断，如果您有高血糖的症状或疑虑，请及时就医并进行相关检查，以便得到准确的诊断和治疗。