要有效减轻村干部的工作负担和压力，可以从以下几个方面入手：

一、优化工作流程和职责分工

1、制定明确的工作职责清单：为每位村干部制定详细的工作职责清单，明确各自的工作范围和职责，避免工作交叉和重复劳动。这有助于提高工作效率，减少不必要的沟通和协调成本。

2、简化办事流程：对村民办事流程进行梳理和优化，减少不必要的环节和证明材料，推行“一站式”服务，让村民办事更加便捷高效。这不仅能够提升村民满意度，也能减轻村干部的工作负担。

3、推广数字化办公：利用现代信息技术手段，如建立村务管理系统、使用电子政务平台等，实现村务管理的数字化、网络化。这有助于减少纸质文件流转，提高工作效率，同时方便村干部随时随地处理村务。

二、减少不必要的会议和文件

1、精简会议：严格控制会议数量和规模，减少不必要的会议和重复性会议。对于必须召开的会议，要提前做好会议准备，明确会议议题和议程，确保会议高效有序进行。

2、减少文件报送：对上级部门下发的文件进行合理筛选和精简，避免层层转发和重复报送。同时，鼓励采用电子文档形式报送文件，减少纸质文件的使用和存储。

三、加强支持和保障

1、提高薪酬待遇：根据当地经济发展水平和财政状况，适当提高村干部的薪酬待遇，确保他们的收入能够与其工作量和责任相匹配。这有助于激发村干部的工作积极性，减轻他们的经济压力。

2、完善福利保障：建立健全村干部的福利保障制度，包括养老保险、医疗保险等，解决他们的后顾之忧。同时，可以探索建立村干部离职补贴机制，对长期服务农村的村干部给予一定的离职补贴。

3、提供培训和支持：加强对村干部的培训和教育，提高他们的政策理论水平和业务能力。同时，为村干部提供必要的工作支持和资源保障，如提供办公场所、办公设备等，帮助他们更好地履行职责。

四、推动社会参与和治理创新

1、鼓励社会参与：积极引导社会组织、企业和个人参与农村治理和服务工作，分担村干部的工作负担。通过政府购买服务、志愿服务等方式，引入外部力量参与农村治理和服务工作。

2、推广治理创新：鼓励村干部探索和实践新的治理模式和服务方式，如建立村民自治组织、推行网格化管理等。这些创新实践有助于提升农村治理水平和服务效率，减轻村干部的工作负担和压力。

通过优化工作流程和职责分工、减少不必要的会议和文件、加强支持和保障以及推动社会参与和治理创新等多方面的努力，可以有效简化村干部的工作负担和压力，激发他们的工作积极性和创造力，为农村的稳定与发展提供更加坚实的保障。