上班就是上班，只用自己的时间换取金钱，不要再搭上自己的情绪。

在工作中产生精神内耗，是对自己的折磨和惩罚，完全没有必要，应该尽量避免。

上班时请你记住以下四句话，不要再内耗下去，早日明白早日解脱。

1.不要太在意领导的评价

每个人都有自己的立场，你的领导会站在公司的立场上，而你则更多站在自己的立场上。

领导会替公司考虑，对你所说的话的最终目的，本质上还是为公司好。

无论领导说些什么，其实都是在鼓励你努力工作，为公司创造更多价值。

因此领导对你的评价，不一定都是客观公正的，而是经过自己的精心加工。

如果你过于认真，那就输了。大家都在打工而已，哪有那么多感情在里面。

领导对自己的评价，听听就算了，不必放在心上。

2.同事说的话别往心里去

在职场中，同事之间的关系非常微妙，有时候是合作关系，有时候则会变成竞争关系。

大家既要谈利益，又要谈感情，相处起来并不容易。

其实和同事相处，最好把利益关系放在首位，不要过于看重感情。

你把同事当成朋友，对他们真心相待，但是同事怎样看待你，却是另外一回事了。

同事说的话，不用往心里去。对方的目的不是为你好，而是为了他自己好，不会做到公正。

人性都是利己的，大家都在戴着面具生活，不要轻易相信你的同事。

3.收起你过剩的责任心

对于自己的工作，可能会有两种极端态度，一种是太没有责任心，一种则是责任心太重。

这两种态度都不提倡，自己要学会把握好度，找到合适的平衡点。

你要弄清自己的工作职责，该做的事就要做好，不是自己的事也不要去逞强。

收起你过剩的责任心，因为只要你想干活，就会有不断的工作等着你，领导才不会心疼你。

上班就是为了赚钱，为了养活自己，而不是去拼命卖命的。

别为了工作把自己累垮，工作是为生活服务的，别活得那么实在。

4.别因为工作而破坏心情

工作本身会给我们带来麻烦，和同事相处有时也会发生不愉快，这些都会破坏我们的心情。

一旦情绪上头，就难以控制自己，难免生气发火。

等到自己冷静下来以后，就会发现原来自己好傻，这些根本都不值得。

其实工作就是为了完成一项任务，没有必要带入任何感情色彩，那才是多此一举自讨苦吃。

最后不但自己的心情被破坏，还会反过来影响工作，自己的损失也太大了。

在日常工作中，要学会做好情绪管理，为自己而活，而不是为工作而活。