在寂静的夜晚，当大多数人沉浸在甜美的梦乡时，有些家庭却因为孩子突然的鼻子不适而频繁醒来。这些小小的不适，看似微不足道，却暗藏着孩子健康的隐忧。想象一下，你的孩子半夜突然哭醒，不是因为噩梦，而是因为鼻子痒、不停地揉鼻子，甚至因为抠鼻孔而流鼻血。这不仅令孩子痛苦，也让家长心急如焚。这究竟是什么原因呢？难道是过敏性鼻炎在“捣乱”吗？

过敏性鼻炎，这个听起来有些专业的名词，其实是许多孩子和家长们不得不面对的常见问题。据统计，全球有大约10%到30%的人口受到过敏性鼻炎的影响，而在儿童中，这一比例有时甚至更高。过敏性鼻炎是一种免疫系统对特定外来物质过度反应的结果，常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑甚至是一些食物。

典型症状包括：

鼻塞、鼻痒

喷嚏、流鼻涕

眼睛痒、泪水增多

而那些看似不经意的行为——频繁揉鼻子、抠鼻孔，甚至夜间鼻血，往往正是过敏性鼻炎症状的外在表现。这些行为背后，隐藏着孩子因为鼻腔不适而做出的本能反应。

识别过敏性鼻炎的信号：不仅仅是揉鼻子

过敏性鼻炎，一种在儿童中常见的疾病，往往因其不显著的初期症状而被忽视。家长注意到孩子经常揉鼻子、抠鼻孔，甚至半夜出现鼻血时，可能已经是过敏性鼻炎发展的提示。但这些信号只是冰山一角。

首先，识别过敏性鼻炎的关键在于观察孩子的日常表现。除了上述行为，还需注意孩子是否频繁打喷嚏、鼻塞、流清水鼻涕，这些都是典型的症状。夜间咳嗽、睡眠中断可能是由于鼻塞导致的口呼吸。更进一步，长期的过敏性鼻炎可能导致孩子出现黑眼圈、面部表情呆滞，甚至影响到生长发育。

家长如何在家初步评估孩子症状是否与过敏性鼻炎相关？一份简易的“自检表”可以帮助家长初步判断：

孩子是否有经常性的鼻痒、打喷嚏、鼻塞或流鼻涕？

是否有特定季节症状加重的情况？

家族中是否有过敏性疾病的历史？

孩子是否有眼睛痒、流泪等并发症状？

这份自检表的每一个“是”的回答都可能增加过敏性鼻炎的可能性。然而，确诊还需医生的专业评估，包括详细的病史调查、体格检查及必要时的过敏原检测。

过敏性鼻炎的常见诱因：远离是最好的治疗

了解并避免过敏性鼻炎的诱因，是控制此病的关键。室内外环境中潜在的过敏原，如尘螨、花粉、宠物皮屑、霉菌等，都可能是触发因素。在日常生活中，家长可以采取以下措施来减少孩子接触这些过敏原的机会：

室内环境控制：保持家中清洁，定期吸尘、擦拭，减少尘螨的滋生。使用空气净化器，尤其是装有HEPA滤网的，以减少空气中的过敏原。

宠物管理：如果家中有宠物，尽量避免宠物进入孩子的卧室，定期给宠物洗澡。

对抗花粉：在花粉季节，尽量减少孩子在户外活动的时间，保持室内窗户关闭，出门时戴口罩。

霉菌控制：保持家中的湿度在30%-50%之间，避免霉菌生长。检查并修复家中的水管泄漏问题，清理积水。

除此之外，饮食习惯也可能影响过敏性鼻炎的发展。一些研究表明，饮食中的某些成分可能影响免疫系统的调节，从而影响过敏性鼻炎的发作频率和严重程度。因此，家长可以注意以下饮食习惯：

增加抗过敏食物：一些食物具有抗过敏的特性，如富含维生素C的柑橘类水果、富含Omega-3脂肪酸的鱼类、蜂蜜等，这些食物可能有助于缓解过敏症状或减少过敏发作的频率。

避免过敏原食物：有些食物可能会引发过敏反应，如花生、坚果、鸡蛋、牛奶等。如果孩子已经确定对某种食物过敏，家长应该尽量避免让孩子接触这些食物，以防发作或加重过敏症状。

饮食均衡：保持饮食的多样化和均衡也是重要的。充足的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质有助于增强免疫系统，从而减少过敏性鼻炎的发作。

需要注意的是，尽管饮食可能对过敏性鼻炎有一定影响，但并非所有的过敏性鼻炎患者都会对同样的食物产生相同的反应。因此，家长应根据孩子的具体情况和过敏史，谨慎调整饮食，同时在医生的指导下进行。