如果要问我最近喝过什么最好喝的，你们觉得是什么呢？是奶茶？是果汁？都不是，我必须要推荐今年试过最好喝的黑芝麻糊！

黑芝麻糊看上去是黑乎乎的一团，但你知道这是最补的黑色食物吗？尤其对于熬夜的朋友，黑芝麻糊简直就是冬天的“福音”， 它不仅能让你脑子清晰，还能让你的脸色变得红润有光泽。

换季的时候，很多人会发现自己的面色变得暗淡无光， 这主要是因为身体内的阳气不足。而随着阳气的不足，体内的血液循环也会受到影响，这就导致了面色发白发暗。

【黑芝麻糊的配方介绍】

配方一：最基础的黑芝麻糊

食材：黑芝麻、糯米、花生、红枣、山药

黑芝麻含有丰富的营养成分，经常食用可以为身体补充足够的能量。对于那些喜欢熬夜的人来说， 黑芝麻更是一个不可或缺的选择，它可以有效地缓解熬夜带来的疲惫。

如果你 想要尝试更好喝的黑芝麻糊，可以尝试添加山药、红枣和花生等食材，这些食材不仅可以提升黑芝麻糊的口感，还可以增加它的营养价值。

配方二：破壁机版的黑芝麻糊

首先，我们可以使用破壁机来制作黑芝麻糊， 首先将适量的黑芝麻放入破壁机中，加入适量的水，选择豆浆模式，待机器自动加热后，将其煮沸几分钟。

然后，加入适量的冰糖或蜂蜜搅拌均匀即可。

这样制作出来的黑芝麻糊更加细腻，口感更加浓郁，不会有颗粒感，也不会有腥味，非常适合喜欢喝黑芝麻糊的人。

当然，你也可以根据自己的口味和需要， 适量调整黑芝麻和水的比例，以及糖的种类和用量，比如，我个人很少加糖，红枣本身就很甜了，也可以和豆浆混合来制作，味道更好，更有营养哦！

【黑芝麻糊的营养价值，人人都应该喝】

>>>喝黑芝麻糊的好处

黑芝麻糊是一种非常健康的食品，以下是喝黑芝麻糊的好处：

1.促进血液循环：黑芝麻含有丰富的维生素E和矿物质，可以促进血液循环，改善面色暗沉的问题。

2.改善头发质量：黑芝麻是头发的“天然保养品”，它含有丰富的蛋白质和矿物质，可以促进头发的生长和健康。

3.缓解压力：黑芝麻含有丰富的钙、镁、铁等矿物质，可以缓解身体的压力，改善睡眠质量。

4.提高免疫力：黑芝麻含有丰富的抗氧化物和矿物质，可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

>>>喝黑芝麻糊的最佳时机

熬夜时候可以喝，代替早餐更合适

对于熬夜的人来说，喝黑芝麻糊是非常不错的选择， 因为黑芝麻糊不仅能够提供能量，还能够帮助身体恢复和修复。但是，饮用黑芝麻糊也有一些注意事项需要注意。

为了让你在熬夜之后恢复状态，我建议你可以在早上的时候喝黑芝麻糊，替代一些油腻腻的中式早餐， 因为油腻的油条、炸鸡等食物可能会对肠胃造成负担，导致身体不适。

【黑芝麻糊的制作步骤，总有一款适合你】

step1：浸泡黑芝麻，去掉杂质

制作黑芝麻糊的第一步是浸泡黑芝麻，这样可以去掉杂质和杂质中的一些营养成分。将黑芝麻放入清水中浸泡， 水面变成黑色之后捞出，清水冲洗几遍，直到水面为清为止。

step2：将黑芝麻烘干或者炒香

接下来，将黑芝麻放入烤箱中进行烘干， 将黑芝麻烘烤至金黄色，散发出香味，这个过程可以去掉黑芝麻中的水分，使黑芝麻更加酥脆，也更容易被人体吸收，当然，如果你想更快一些，也可以选择用小火来炒香黑芝麻，但是需要注意火候和搅拌，否则容易糊焦。

step3：加入其他的配料一起熬制

在黑芝麻糊的制作过程中，也可以根据个人口味和需要加入其他的配料，例如牛奶、糖、盐等，这些配料可以增加黑芝麻糊的风味和营养价值 ，如果你喜欢吃甜的黑芝麻糊，可以加入适量的糖来调节味道，记得糖不要加太多，否则喝太多了也容易发胖哦！

【黑芝麻糊的变体，味道好到停不下来】

黑芝麻糊是一种传统的中式甜点，味道香浓滑腻，深受大家的喜爱。如果你想尝试一些不同的黑芝麻糊变体，也可以尝试以下这些简单易做的食谱哦！

>>>黑芝麻奶昔

黑芝麻奶昔是一种非常营养丰富的饮品，制作方法也非常简单。制作黑芝麻奶昔时，需要准备一些材料，如牛奶、香蕉、蜂蜜等， 将黑芝麻和牛奶混合后，再加入香蕉和蜂蜜，搅拌均匀即可。

>>>黑芝麻燕麦粥

黑芝麻燕麦粥是一款非常适合早餐食用的营养粥。制作方法非常简单，只需将燕麦和水煮开，再加入黑芝麻和糖，搅拌均匀即可。

>>>黑芝麻核桃泥

黑芝麻核桃泥是一款非常适合当做点心的营养小吃，制作方法非常简单。制作黑芝麻核桃泥时， 将黑芝麻和核桃混合，加入适量的糖和盐，搅拌均匀即可。

这个季节很适合喝点热乎乎的东西暖身， 自制黑芝麻糊不仅健康美味，还能为你的身体带来很多好处，如果你还在犹豫要不要尝试，不妨在这个冬天尝试一下，相信你一定会爱上它！

而且市面上也有很多健康饮品，但大多数价格不菲，自己动手做黑芝麻糊不仅成本低，还新鲜可口， 非常适合家庭制作和享用。如果你也想尝试一些新的饮品和食谱，不妨尝试一下黑芝麻糊，相信你一定会爱上它的味道和健康价值。