你没有冻得浑身发抖、牙齿打颤过？还想不想再经历这样的感受……
大概很多人都回答都是不想，可近期有一项关于科学家们的新发现，可能冷一点，对身体健康才没坏处。
近期，在来自西班牙的研究论文中发现，对于人体而言，经历2个小时在寒冷环境下的暴露，有助于提升血液中ω-3和ω-6系列不饱和脂肪酸的水平。
而ω-3和ω-6系列不饱和脂肪酸，被证实可调节血脂代谢，以及保护大脑和血管健康，并对降低癌症的发生率有益。特别是对于已经处于超重或肥胖的人群来说，如果在10天的时间内，每天都暴露在寒冷环境下，持续颤抖1个小时的时间，对身体健康有诸多益处。
比如改善葡萄糖水平、甘油三酯浓度、稳定血压等等。其中，还有研究人员认为，或许人体反复暴露在寒冷的环境中，可能是预防二型糖尿病以及心血管疾病的方式。
在这种诱导寒冷的过程中，再通过查看受试者寒冷暴露前、暴露期间和冷适应之后发现，肌肉颤抖的过程中，有助于葡萄糖耐量降低，可机体适应这种冷之后，葡萄糖耐量却没有显著的变化。
所以，从整体这个实验来看，让人体反复经历寒颤的冷暴露，对身体健康有益，比如在寒冷的冬天，我们可以适当去外面走一走，比如滑雪、看冰雕、堆雪人、滑冰等等。
当然，这也要看每个人的身体健康情况，若不适合这样做的人，就切勿拿自己的身体健康开玩笑了，毕竟在冬季保护心脑血管的方法有很多。
比如每天进行适量的有氧运动，如跳绳、游泳、爬山、快走、马拉松、打网球、打乒乓球、跳舞等等，同时注意不要过度训练，徒增心脑血管健康的压力；
饮食合理，健康饮食是保护心脑血管健康重要的一环，尤其是喜欢高脂饮食的人，应逐渐改成清淡饮食、食物多样化的方式，以低盐为主， 多吃新鲜蔬菜水果、主食要添加粗杂粮，并控制全天总热量的摄入。
当然，还不能少的是，有心脑血管疾病的人群，要积极配合医生合理用药，不偏信民间偏方，不私自换药且少吃药，反而会对病情不利。
