听说，人一生中都要查一次“脂蛋白α”，特别是已经出现血脂高的人群，包括高脂血症、脑梗、冠心病、动脉硬化或做过心脏搭桥手术的人，脂蛋白α指标很关键。
为什么每个人一生中都要查一次脂蛋白α？
脂蛋白α指的是脂蛋白a(Lp-a)生化检查，它主要在肝脏内合成，具有防止血管内血块溶解，促进动脉粥样硬化形成等作用，尤其是脂蛋白α数值持续升高的群体，要提高警惕是否为心脑血管疾病、家族性高胆固醇血症、糖尿病、肝脏疾病等等。
更有研究发现，若脂蛋白α的水平在500mg/L以上，还是脑梗的危险因素，所以建议大家及时关注脂蛋白α的水平，如有相关家族遗传史的人群，需注意遗传因素。
如何抑制脂蛋白α水平升高？
· 调整饮食
通过调整饮食的方式，既能够控制其他血脂指标（总胆固醇TC、甘油三酯TG、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C、低密度脂蛋白胆固醇LDL-C），还能够抑制脂蛋白α水平升高。
具体做法也并不难，需要大家做的是减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入。
目前，已经有研究证明，机体摄入大量反式脂肪酸，会增加急性心血管疾病事件，包括限制动物油脂、蛋糕零食、油炸食品。同时，还应注意富含饱和脂肪酸的动物油，如猪油、牛油、羊油等等；
还要增加膳食纤维的摄入，如现代人容易忽略的粗粮，包括燕麦米、藜麦、荞麦、全麦、绿豆、红豆、黑豆等等，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
· 远离烟酒
对于烟酒上瘾的人，似乎一天不吸烟与不喝酒，就觉得浑身难受。可真当这件事影响到身体健康后，你还会不管不顾吗？
如烟草、酒精会影响机体的脂蛋白α水平，还容易升高低密度脂蛋白胆固醇水平（俗称坏胆固醇）。并且，对于本身血脂异常的群体，应采取戒酒的方式。
· 增加运动量
你每天会运动多长时间？建议你每周进行5~7天的运动，且每次运动的时间至少在30分钟左右，有助于燃烧体内脂肪，积极控制自身血脂水平。
· 配合医生诊治：
在调整日常生活方式的基础上，还需要大家配合医生诊治，选择适合自身病情的药物，有助于降低机体的脂蛋白α水平。
