**杨式弓步**：前腿全脚着地，屈膝前弓，脚尖朝前；另一腿自然伸直，脚尖内扣，朝斜前方约45°。杨式弓步分为**顺弓步**和**拗弓步**两种。顺弓步是指出手和出脚同侧，例如左手左脚在前的单鞭式；拗弓步是指异侧手脚在前，例如右手、左腿在前的搂膝拗步。顺弓步要求两脚之间横向距离为10厘米，拗弓步为20厘米，后胯微屈。
**吴式弓步**：前腿屈膝前弓，全脚着地；后腿自然伸直，脚尖内扣，两脚尖均朝前，两脚之间横向距离为20~30厘米，如同踏在“川”字的两端，因此也称为**川字步**。后脚尖外撇不超过20°，前腿膝关节不超过脚尖，身体略微前倾。
