近年来，国家卫健委鼓励自然分娩，将“促进自然分娩，降低剖宫产率”纳入“2011年～2020年中国妇女儿童发展纲要实施方案”，我国剖宫产率也从2012年的45.3%下降至2018年的36.7%。但很多孕妈妈，由于受“生孩子很痛”观念的影响，加上剖腹产技术的普及，所以会排斥自然分娩，但殊不知，自然分娩原来还有那么多好处。

一、对宝宝的益处

1、更不容易患上吸入性肺炎

经历了自然分娩洗礼的宝宝，在分娩中，妈妈的子宫会有节律地收缩，这种收缩能让宝宝肺部得到锻炼，肺部更容易扩张。而且宝宝经由妈妈的产道出生时，头部会受到挤压充血、提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于出生后迅速建立正常呼吸，更不容易患上吸入性肺炎。

2、免疫力更强

自然分娩的宝宝，往往能从母体中获取一种免疫球蛋白，使他们在出生后拥有更强的机体抵抗力，更不容易患上具有传染性的病症，从而快高长大。想不到吧，自然分娩时腹部的阵痛会使妈妈的垂体分泌一种叫催产素的激素，这种激素不但能加快宝宝出生，还能促进妈妈产后乳汁的分泌，加上顺产恢复快，也容易早下奶，宝宝喝奶不用愁~

4、不留疤

自然分娩不会留下剖腹产那样的疤痕，生完孩子之后可以尽情穿露肚脐的衣服。

5、更容易投入到妈妈的角色

自然分娩带来的疼痛，会使妈妈大脑产生内啡肽，这种化学物质能带来满足感和快感，拉近自己与孩子的距离，同时更快地投入到母亲的角色中，担起做母亲的责任。

二、如何让分娩自然

1、备孕期间锻炼盆底肌

备孕时，准妈妈适当进行盆底肌训练，能有效激活盆底肌、强化盆底肌肌肉弹性。由于分娩时需要用到产力，包括子宫收缩力、腹壁肌与膈肌收缩力，以及肛提肌收缩力，通过盆底肌肉的锻炼，可以增加产力，促进自然分娩，加速产程。

2、别用蛮力，力气用在肛门周围

生宝宝犹如上大号，孕妈要把力气用在肛门的周围（类似上大号），也就是让全身力量往臀部方向聚集，这样有利于胎儿的顺利娩出。

3、后背尽量贴床，更容易用上力气

躺在产床上时，孕妈尽量的让后背贴紧床面，这样更容易使上力气，能减少力气额外浪费，把每一分力气都用在最需要的地方。

4、双腿尽量分大些，这个动作不能错

在分娩的过程中，孕妈要让双腿尽量的分开的大些，在这样的配合下，会让胎儿出生的更快，产程结束的更早些。

5、吸气吐气，这个动作要做对了

在分娩过程中，孕妈要学会吸气吐气的动作：先深深的吸一口气后，然后从鼻孔慢慢往外出气，几秒后往肛门方向用力，像排便。验证此动作有没有做对，可以将手放在肛门位置，动作正确手会有被推动的感觉。掌握动作要领，有助于胎儿娩出，还有助于缓解疼痛哦。