当下，有着太多的父母焦虑孩子，孩子也焦虑。

没有一个父母不爱孩子，也没有一个孩子不愿意变好。

可是，父母不理解孩子为什么总是想玩游戏，说一句会怼三句，而孩子也对父母的唠叨和要求产生了深深的排斥，要么直接反抗，要么故意对着干。

父母多变的脸色让孩子感到不安或如履薄冰，他们不知道什么时候父母会大吵大闹或大发雷霆，也不知道父母又会唠叨自己着什么。拿着为自己好的借口，提无数的要求。

太多的“你应该这样，你应该那样，你原本可以做的更好”，这些看似充满相信的话，实则都是父母投射给孩子的压力，都是父母对孩子的不满意与不信任。

孩子希望父母能好好说话，能少管一点，希望父母不要总是焦虑的拿自己跟别人相比，也希望父母能听进去自己说的话，而不是只顾自己的所谓“正确的道理“。

心理学博士海蓝教授说：父母的情绪决定了孩子的现在和未来。

过去，我并不认同这个观点，也不懂这个道理。

在曾经的我看来，孩子不听话，就是打得太少，骂得太轻，只有“棍棒底下才能出孝子“。

之前的我认为，孩子之所以叛逆是因为他不懂我的苦心，看不见我的付出和辛苦，是他的问题，而不是我的问题。

直到学习了六年心理学后，直到经历了孩子极度叛逆，差点把自己憋抑郁后，我终于改掉了自己的暴脾气，终于意识到一个真理：孩子叛逆，不要试图去改变孩子或纠错孩子，而要纠错自己和改变自己。

具体来说，在孩子面前保持情绪稳定，是一件特别重要的事。

如果父母没有办法在孩子面前好好说话，让自己情绪稳定，那么再好的方法，都起不到作用。

如果父母的情绪总是处于过山车，遇到一点芝麻大的小事就崩溃和负情绪，那么根本听不见孩子说什么，更无法看见孩子遇到的困扰。

因为，人们在愤怒和生气、厌烦中，只会固执的认为自己是对的，只会想用大人的权威来压制孩子，只会埋怨和抱怨都是孩子做得不够好。

当孩子被父母斥责和攻击时，反抗是直接的反应，要么跟父母吵，要么跟父母对着干，要么用厌学和不学习来对抗不满。

另外，就是孩子在被父母质疑和斥责时，会陷入无助和绝望，他们嘴上说无所谓，但会怀疑自己和自己存在的意义和价值，进而不想学习或遇到学习困难时，没有力量走出。

而父母看到孩子玩游戏，不学习或摆烂以及厌学时，不仅无法理解孩子，反而会逼得更紧，这样就变成了彼此愤怒，相互影响的恶性循环。

孩子越来越叛逆，越来越厌学，父母越来越焦虑，逼着越来越紧。

时间久了，孩子就彻底放弃自己，慢慢变得虚空，甚至怀疑自己，怀疑人生，甚至抑郁了。

觉醒的父母，在孩子叛逆时，不会沉浸于自己的负情绪，而是主动去察觉孩子遇到了什么坎？遇到了什么样的难题，才会导致他这样激烈的反抗？

父母要想真正帮助孩子，就要学会化解自己的负情绪，只有父母在平静时，才能做到倾听孩子，耐心地帮助孩子解决问题。

家长要明白的一个问题是：情绪本身没有好坏，叛逆也不一定是坏事。

所有负情绪和叛逆以及厌学的出现，都在预示着一个信号：那就是孩子内心是有委屈，一定是有什么情绪被压抑着，情感无法流动，才会导致一系列的问题出现。

这时，负情绪反而是父母了解和探索孩子内心世界的一扇门，因为此时孩子一定是遇到了某些困难，叛逆只是他们无声的呐喊和向父母发出的求救信号。

不管过去父母之前怎么做，希望从现在开始觉醒，既不要懊悔自己过去愚昧的选择，也不要对眼下的棘手而有畏难心理。

天底下，没有不犯错的父母，每个人都在曾经的认知内做出了最好的选择，教养孩子只有此时此刻。

面对孩子叛逆和厌学，父母眼下最关键的两个改变，第一停止高压管控，第二学会关心孩子。

停止高压管控，就是不要再每天只盯着学习，只盯着成绩，只想着别人的孩子都在卷，自己的孩子停下的焦虑中。

如果父母做不到放下，那孩子就不会变好，如果父母不能调整好自己的情绪，那么负循环会一直持续，甚至会越来越严重。

另外，就是关心孩子，不要只关心学习，只关心课堂状态，只关心玩游戏会对孩子身体造成伤害，这不是孩子想要的关心。

抵达孩子内心的关心，是孩子心里想些什么？遇到了什么委屈？遇到了什么困难？孩子的感受是什么？在孩子痛苦时，父母是在火上浇油还是雪中送炭。

共情和同理心的关心，才能让孩子得到些许安慰，才能让孩子有种被父母理解和尊重的安全感和满足感。

只有父母先把自己做好，才能管好孩子，而情绪稳定则是最急需、最迫切、最需要修炼的一项基本功。