张奶奶她住在老城区一处僻静的小巷子里，屋子不算大，冬天一到，屋里总是冷得渗人。她不太愿意出门，觉得外头风大不安全。再说，家里有暖炉，有热茶，舒服得很。但她最近总是觉得头晕，膝盖也疼得厉害，晚上躺下睡觉，呼吸竟然还有些喘不上气。
孙女过来看她时，发现她整个人脸色蜡黄，“奶奶，你是不是病了？”张奶奶摆摆手，“年纪大了，哪有不难受的。”可孙女心里却犯了嘀咕，非要拉着她去趟医院。
医生听了张奶奶的情况后，问了几个问题，脸色却渐渐严肃起来，“张大妈，您平时是不是很少出门？一天在家都干些什么？”张奶奶想了想，“冬天冷嘛，我就喜欢在家做些小手工，有时候看电视，有时候坐着打个盹。年纪大了，哪能天天跑外头？”医生摇了摇头，叹了口气，“您这毛病啊，和您在家里的习惯有很大关系。”
医生告诉张奶奶，冬天本来就是心脑血管疾病的高发期，尤其是老年人，室内空气不流通、阳光不足，很容易让血液循环变慢，氧气输送不足，从而引发头晕、乏力等症状。张奶奶的屋子朝北，平时窗帘也拉得严严实实，整个房间阴冷潮湿，几乎没有阳光照进来。
医生说：“您屋子里湿气重，空气不流通，时间长了，身体肯定吃不消。尤其是您年纪大了，血管弹性本来就差，再加上长期缺乏阳光，容易缺乏维生素D，骨头、关节都会跟着遭罪。”
张奶奶一听，心里有点不是滋味，“那我是不是得多开窗通风？”医生点点头，“开窗通风是好事，但更重要的是，冬天也要多晒太阳，哪怕出门在院子里转几圈也好，总比闷在阴冷的屋里强百倍。”
医生接着又问，“您在家是不是总坐着？”张奶奶抿了抿嘴，有点不好意思地说：“是啊，我喜欢坐在沙发上，抱着暖炉看电视，有时候打个盹。”医生皱了皱眉头，“时间长了，不行啊。您知道吗？窝在沙发上不动，血液循环会变得很慢，尤其是老年人，长时间久坐，最容易诱发下肢血栓，严重的还会危及生命。”
听到这话，张奶奶吓了一跳，“我就是觉得坐着舒服，腿脚也不疼了，没想到还有这么多隐患！”医生解释道，“静止太久，身体的代谢会变得很慢，脂肪堆积，血管堵塞，这些问题可都不是一两天能发现的，等到真出问题就晚了。您每天最好起来走走，活动活动筋骨，哪怕在屋里多走几步，也比一整天窝着强。”
医生又问，“您是不是冬天一直用暖炉？晚上还用电热毯？”张奶奶点点头，“是啊，暖和嘛。”医生脸上的表情更严肃了，“暖炉和电热毯用多了，也有问题。暖炉会让空气变得干燥，时间长了，皮肤容易出问题，呼吸道也会变得敏感。而电热毯更危险，您可能感觉不到它的温度变化，尤其是老年人，身体对冷热的感知变差，容易烫伤，甚至影响血液循环。”
张奶奶听得心里发毛，“那我晚上不用电热毯怎么睡觉？”医生笑了笑，“睡觉时多盖一床厚被子，或者用热水袋暖床，比电热毯安全得多。白天多晒太阳，身体的阳气足了，晚上自然就暖和了。”
回到家后，张奶奶开始细细琢磨医生的话。第二天，趁着阳光明媚，她披上厚厚的外套，拄着拐杖走到院子里晒太阳。邻居李大爷见了，笑着打趣，“哟，张姐，今天怎么出来了？”张奶奶摆摆手，“医生让我多晒太阳，说对身体好呢！”李大爷点点头，“是啊，我每天都出来转转，晒晒太阳，人轻松多了。”
慢慢地，张奶奶的生活有了变化。她早晨起来先开窗通风，晒晒阳光，之后在家里走动走动，拉拉简单的伸展操。孙女再来看她时，发现张奶奶的脸色红润了许多，整个人也精神了。张奶奶笑着说：“医生的话真管用，冬天多动动、多晒太阳，比在家窝着强多了！”
养护身体，不能偷懒，尤其是冬天，健康得靠阳光和活动支撑。希望每一个老人都能记住，不要让冬天的寒冷偷走了温暖的健康！
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医！ 