在修炼内丹功静功的过程中，体内的阳气或内气运转时会出现的种种现象，依古人累积的经验，总归纳成八种，而称之为“八触”。

则是：动、痒、凉、暖、轻、重、涩、滑；又称为大、小、轻、重、凉、热、痒、麻；

现代又有人称之为“觉”，故称“十觉”。则：热、凉、酸、痛、麻、胀、紧、刺、动、痒、冷、等。

每人在阳气动后的感触，是因人而异，皆不会一样，也不会同时有八或十种感触出现，有如上述的情况出现，已象征道家内丹静功的“炼精化气”已奠定了基础。

一、动

在练习静功时，由于体内有的热能，亦有称“人电”。

在静坐时、经过凝神于气，所吸入外气的能量与内气，经过高速的运动或磨擦，使身体热能的产生，“人电”的流动，就是阳气的流动，会使到全身有似一股动流在环转似的；

这股阳气在打通体内的经脉，会带动身体晃动，所以人会在静下来的时候不自觉的晃动，正是因为阳气正在运转的作用。

二、痒

如同蚂蚁在肌肉上爬行，尤其是头部或者头皮奇痒等的感受。

这是阳气流动必会有的感觉，‘痒’的感觉是通脉的一个大特征；在胸部，头，面，三处为最痒，痒发生时，可以利用手的抓挠帮助气流通，但不可过力的搔抓，以免皮肤破损，尤其是头部，经络实际打通后，痒感自然减少。

三、凉

当阳气运行，某部位产生热，是因神经组织肌肉产生吸热起化学作用，该部自然产生‘凉’气。

这些现象一般发生在后期，任、督二脉阳气运行、心肾间出现凉的现象，是肾水上潮的现象。

还有就是当阳气加速运行的时候，会将身体的寒气带出体外，发与表，也会感觉皮肤肌肉之间有寒凉之感，正是体内寒凉之气排出的表现。

四、暖

暖是静功初期常见的现象，是热的感触，是吸入外气与内气、在心位部撞击和高速磨擦反应而产生的热能。

此种情形出现的最多也是最快，跟着亦使丹田发热，及全身皆热等现象，是热能集中的象征。此暖可温养五脏六腑，调和身体之气。运行静功的目的，是要使阳气或体内的热能集中，让体内之气达到平衡、温润、稳定的状态，抵御外邪，正所谓：“正气内存，邪不内干。”

五、轻

感到身体有一股浮力，使你觉得有如轻飘飘似的，或想飞似的；主要是因为阳气向上升，是表示阳气充沛。

但如果阳气上浮，下方没有阴气配合，阳则没有束缚力与平衡力，就会导致上实下虚，人就会出现紧张、害怕、恐慌、不安的心里，这个时候需要打断阳气的过度上浮，用意念拉引回来，不要过度的上浮。

六、重

在静坐时、心感身体如重石，或如被山压似的，如何推也推不开；这是由于阳气往下沉，也是根据身体的需要出现的不同现象，是一个调整的阶段，当阳气上行于脑，内重感便会消失。

七、涩

在静坐时、由于阳气或内气的产生及运行于五脏特别是胃时，会影响你的内分泌液、尤其是津液、会出现涩或味不甘滑的现象。

这象征着阳气在调整你的生理及体质；过一段时间，当调整工作完成后，就会消失。

八、滑

就是重的反面、有轻飘不稳的感觉；又似如水珠落到脸或身上，是滑而不留手似的。

这些迹象的出现，特别是八触，有如发热等等，千万不要害怕，很多都是必然会出现的现象。

在此现象之外再说一个现象：“疼”，在练静功一段时间后会出现疼的现象，尤其是腰部以及夹脊的位置，可能会出现刺疼，这些都是阳气在冲击关窍的现象，尤其是夹脊位置，很多人都有刺痛的现象，非常常见，夹脊位置对应着人体之肺，当阳气运行至此，肺中有旧疾之人，夹脊位置会格外疼，出现此现象不可过度紧张，放松身心，等待气机冲击过去，疼痛便会逐渐减轻。

所以了解“阳气”运行，及八触反应等的现象，就会有正确的理念。遇到这种境界的发生，就不至于会有恐惧或追求；